بناء العضلات في رمضان | نظام غذائي كامل 台灣

بناء العضلات في رمضان يعتبره البعض مستحيل. بس الحقيقة العلمية و العملية تختلف اذا اتبعت نظام غذائي مناسب لهدفك. في هذا الفيديو بخبرك بالتفصيل عن النظام الغذائي اللي لازم تتبعه في رمضان عشان توصل الى هدفك في بناء العضلات في رمضان رابط الاختبار لمعرفة انسب برنامج لك https://macrofitcoaching.com/quiz فيديو حساب احتياجك من السعرات و الماكروز: /watch/setk2okCb4uCk تابعني في الانستجرام من هنا https://www.instagram.com/macrofit_coaching/?hl=en 00:00 ما احب اضيع وقتك 01:47 تغذية التنشيف لبناء العضل و حرق الدهون في رمضان 03:07 تغذية التضخيم لبناء العضل في رمضان 04:55 اوقات الوجبات في رمضان لبناء العضل 07:02 حقيقة استخدام مكمل الكرياتين في رمضان اسمي محمود وانا من سلطنة عُمان وعندي تجربة في فقدان الوزن و حرق_الدهون وبناء العضل. كان وزني في السابق ١٣٠ كجم والان يتراوح بين ٦٨ الى ٧٢ كجم. تنشيف جسمي من الدهون و شد_الجسم كان حلم و اصبح حقيقة بفضل رياضة و تمارين كمال اجسام طبيعية مع كارديو بشكل مناسب لجسمي. الكثير يعتقد انه بروتين حرق الدهون شيْ حقيقي و انه الكارديو لساعات طويلة هو سر الرشاقة. بس الحقيقة اذا تريد تبني عضلات فخلي عينك ع جيم يسمحلك تطبق تمارين المقاومة و الحديد بشكل علمي. عشقي لمجال الصحة واللياقة قادني الى ان أصبح مدرب مرخص من المؤسسة الدولية لعلوم الرياضة عشان افيد أكبر عدد من الناس. لمعرفة المزيد عني والتعرف على الكثير من المعلومات في مجالات التغذية والتمرين والمكملات، تابعني في الانستجرام ‏@macrofit_coaching #اوقات_الوجبات #تغذية_رمضان #بناء_العضلات

Category