Duration 1:48

براونيز كيك بدقيق الشوفان دايت قليل السعرات الحرارية وغني بالبروتين لأصحاب الدايت والرياضيين. 台灣

by Milk Shaikem

44 watched

0

5

Published 23 Jan 2023

مقادير المكونات براونيز كيك الصحي كوب الطحين الشوفان 100g موز عدد حبة واحدة بيضة عدد 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني 25g كاكاو بودرة 30g مقدار ملعقتين كبار سكر بودرة او عادي 30g مقدار ملعقتين كبار حليب خالي الدسم 150g تلت رباع كوب عادي ملعقة صغيرة بيكنج باودر 3g ملعقة صغيرة نسكافية حسب رغبة 3g درجة حرارة الفرن 170 C° مدة الخبز 25 دقيقة الكمية من شخصين لثلاثة السعرات الحرارية زائد القيمة الغذائية للقطعة الواحدة 133 سعرة حرارية دهون 4 كارب 16 بروتين 5

Category

Show more

Comments - 1