Duration 21:28

(بالتعليمات) Resistance Bands Hip Dip W - تمارين للتخلص من العضلة النايمة (الخفسة) بربطة المقاومة 台灣

112 176 watched
0
4.4 K
Published 13 Dec 2020

اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد (Subscribe to my channel): https://bit.ly/32AtHgb لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos): https://bit.ly/2BqECNH Bands from - ربطات المقاومة من http://instagram.com/snatched.supply ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي: Don't forget to follow me on Instagram: https://bit.ly/2kGKVbd Twitter: https://bit.ly/2J9GD51 Snapchat: itsalwayshana ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ اشتري جدول التغذية المتناسب لجميع أهدافك، اذا كان هدفك التنحيف او بناء العضل.. ويوجد خيارات كثيرة تناسب للنباتيين وغير النباتيين وايضاً تتناسب مع محبي الأسماك ، لحوم وأسماك و الفيغان: https://itsalwayshana.com/hana-nutrition-guides/ #العضلة_النايمة #HipDips #الخفسة #تمارين_الخفسة #FollowAlong #ItsAlwaysHana #اتمرن_مع_هانا

Category

Show more

Comments - 103
  • @
    @zhratalbnafsag91014 years ago الله يسعد قلبك هانا ركزي ع النحاف كيف يكسبوا وزن واحسن جدول غذائي لهم ❤️❤️ 55
  • @
    @user-hy4qz6yv3q2 years ago حبيت تمارينك جدد ويني عن قناتك من زمانن استمريي يقلبي😣❤️‍🔥❤️‍🔥 1
  • @
    @soumabella40773 years ago Merci pour tes efforts. Bonne continuation
  • @
    @nadjimoon2613last year مشكورة حبيبتي قاعدة اسوي تمارين وياك 👏❤
  • @
    @mounaaliawdah40234 years ago Thank you very much for sharing the workout 💪👏💕 2
  • @
    @salmanuna27674 years ago متابعتك من الجزائر حبيبي اعملينا نظام غذائي 1
  • @
    @user-bg4pr1zj7n10 months ago اسلوبك يجنن تشرحي وتوضحي بالتفصيل تهبلي كنت بس اعتقد انه ساره بوب فيت الوحيده اللي تخاف علينا وتنبهنا باحركات كويس المهم اول مره اشوف لك بس حبيتك وحبيت طريقتك❤ 2
  • @
    @FaFa-uf5iq4 years ago استمري يا بطله مرررررره احب تمارينك ❤️❤️❤️❤️ 7
  • @
    @user-hy4qz6yv3q2 years ago واحلا شي تحاولين تبسطين عليناا يعني م نحس بتعب من اول تمرين
  • @
    @zhratalbnafsag91014 years ago وشنو افضل تمارين ازاله الكرش للي عنده انفصال عضلي 3
  • @
    @saraahmed-tu2rf3 years ago جالسة اسوي التمارييين وبعلق بنفس الوقت مررة احب فيديوز التمارين حقك لانو مو بس تسوي التمارين وخلاص كمان تقولي كيف التكنيك الصح , you're the best thanks for the effort that you put on your videos love and kisses 1
  • @
    @bsoommohammed48173 years ago التمارين حلوه مو متعبه مع اني سويتها بعد تمارين ارجل بالاثقال اعتقد المره الجايه بزيد التكرارات 💓💓💓 3
  • @
    @amanyalomairy10484 years ago ينفع أسويها لوحدها في يوم الأرداف؟ والا أضيف عليها تمارين زياده؟ لأن أحس عندي طاقه أتمرن زياده 2
  • @
    @memez14642 years ago روعه التمارين بس كم مره ياكوتش بالاسبوع
  • @
    @smaarsammar65094 years ago بالتوفيق ان شالله. بس ياريت تمارين لانفصال عضلات البطن لو سمحتي .وياريت شو تمارين الكارديو للانفصال. انا وقفت كل التمارين عشان الانفصال. بعمل كل يوم مشي تقريبا ساعة بعد تمارين الانفصال. ياريت تردي عليي لوسمحتي وشكرا إلك 🌹🌹 2
  • @
    @pqwoo9444 years ago لو تنزلي جدول تمارين في الانستقرام لان الفيديوهات الي في القناه كثيره بس مو عارفه كيف ارتب جدول
  • @
    @mohammadalshaer9 months ago اديش لازم تكون مقاومة لمشد ( عالية او منخفضة ) ؟ لو سمحتي
  • @
    @zeinasham16194 years ago انا بحب تمارينك كتير لانا فعالة جداوعطول بتمرن معك ياريت تعملليلنا تمارين لرفع وتكبير المؤخرة 😘😘👍 5
  • @
    @amfahd2 years ago التمارين بالاربطه هي تبني عضلات او تحرق دهون ؟؟؟
  • @
    @nadaesawy91402 years ago كم مرة بالاسبوع اعملها لاحصل علي نتيجه سريعه ومرضيه
  • @
    @user-pm8vr9cr2o3 years ago الي ماعندة حبل مقاومة يصير يحمل ثقل وكم مرة بالاسبوع
  • @
    @gehadsaad9344 years ago تمارين لتنحيف الافخااااااذ بليز كتير كرهتهم وكرهت الترهل بهم 😭😭😭😭 1
  • @
    @bassemachachera57392 years ago هل هذه التمارين تناسب الذكور ارجو الرد بسرعة
  • @
    @israadawood75253 weeks ago هالحبل يصير كثير قوي وصلب كيف اقدر اتمرن فيه ؟
  • @
    @user-si7cc1rl8u2 years ago لما وصلت عند الثالثه ماقدرت اكملها حسيت نفسي ماق در عليها هل ممكن اني اعاني من شيء اتجاه الركب؟
  • @
    @nehadmohsen52073 years ago هو انا لو عايزه اعملو كل يوم عادي و لا لا !!
  • @
    @nadiaboukraa58924 years ago تسلمي يابطله بس ولي ماعندو مطاط يعمل التمارين بلا مطاط ولالا 2
  • @
    @amalali6714 years ago ممكن تمارين لابراز الغمازات فالظهر😂♥️😉 5
  • @
    @youzeri2 years ago لا إله إلا الله
    ومن يعبد بوذا عدو الله
    1
  • @
    @Bashayer201002 years ago هانا كيفك ان شاءالله بخير افضل حبال مقاومه قماش براند عطيني 🤍
  • @
    @hativtv11543 years ago يا هانا شو اسمو ما بعرف اعطيني اسمو لو سمحتي انا كتير احتاجو😭🙏
  • @
    @user-rq2oc4wv8f4 years ago ممكن جواب هل النوم ع الظهر تزيل او تذيب عضلة الخلفية الي اكتسبته من تمارين السكوات ..؟؟ 4
  • @
    @user-gz8hj8uz3k2 years ago الله يسعدك الشريط هذا من وين احصله شريت واحد وطلع نحيييف مره حقك من وين واذا بعد فيه شركات ثانيه غيره عادي 😫❤️❤️
  • @
    @Bbb.bb122 years ago انا دوبي مبتدئة بالرياضه والاكل الصحي وحبيت اسالك التمارين اللي بالفيديو تكفي عن تمارين القدم بشكل كامل يعني لبطة الرجل وحرق دهون الافخاذ كمان او انها بس بتساعد بالتخلص من الخفسه؟
  • @
    @user-ko6qx3cy3b3 years ago انا متتبعة جديدة حبيبتي من الجزائر بدي اسالك اناعندي 20 يوم مني بديت التمارين عندي خفسة وهبوط المؤخرة وعندي شوية دهون بلخواصر ونزلت اربع كيلو وماعماكل عجائن ومقالي وسكريات. وعم اعمل يوم بلاسبوع هيت. ويوم بيوم تمارين المؤخرة والخفسة .وعم اكل اكل صحي هل انا عم بمشي صح بليز جاوبيني بليز انا ضايعة ... 4
  • @
    @user-tj6sf2pn6s4 years ago زين والي ما عنده أدوات شيسوي اني جسمي مثلث مقلوب ودهون مركزه بظهري ومن تحت نحيفه جدا
  • @
    @user-pe4mb4bs1d4 years ago احبك واستفدت منك كثير بس كيف تمارين للتخلص من الخفسه وهوا اساسا طبيعة جسم الانسان كدا ولو درستي التشريح بتلاقيها بتعرفي انو كلامي مزبوط !!! ماتروح الا اذا حقنتيها بفيلر 3
  • @
    @amiraebeed96312 years ago شو هاد تعبدي البوذيه🤔🥺😱😱😱😱 ليش حاطه راس بوذا جمبك 6
  • @
    @mmbb833811 months ago لشو هالتمثال ..حرااااام ..صنم هادا ي مسلمين 1