الدوخة والهبوط اثناء ممارسة الرياضة اسبابها وعلاجها
#الكابتن_فهد_المهر
الأعراض:
• الشعور بأن الرأس فارغ
• الدوخة
• منهار القوة
• قلة التركيز
• الرعشة
• الشعور بالحاجة الى الاستفراغ
• الشعور بالامبالاة
الأسباب:-
1- الجهد البدني العالي جدا لدرجة الإجهاد
2- الانقطاع عن التمرين وعمل الرجوع بعنف او حمل عالم مثل كأن لم ينقطع عن التمرين
3- قلة السوائل او الجفاف Dehydration
4- عدم التنفس بشكل صحيح اثناء التمرين مثل كتم النفس اثناء تمرين الضغط البوش آب
5- زيادة حمل التمرين والتوقف المفاجئ ( مثل التريد ميل ) بدون تدرج
6- سوء التغذية وقلة الكاربوهيدارات فينزل معه الجلكوز بالمقابل
7- نقص الحديد بالذات الاشخاص الذين يشربون الشاي والقهوة بعد او اثناء الوجبات
8- قلة النوم فهي مرحلة الراحة للانسان ليتم فيها استشفاء العضلة
9- عدم صدم الجسم بالحمل المفاجئ مثل التمرين بدون تسخين
العلاج:- تجدونه في الفيديو