فوائد و اضرار عصير الجزر 台灣

عصير الجزر : فوائد مذهلة لصحتك إن شرب عصير الجزر وسيلة ممتعة ولذيذة لتحصل على مجموعة رائعة من الفيتامينات والمعادن، واضافته الى نظامك الغذائي سيساعد على امدادك بالعديد من الفوائد، وهذه أشهرها: علاج فقر الدم تعزيز صحة الرئة تعزيز عملية الهضم وفاتح للشهية تعزيز صحة العيون تنظيم نسبة السكر في الدم تحسين وظائف الكبد الوقاية من السرطان جمال الجلد والبشرة يعرف فيتامين أ بفيتامين الجمال بفضل فوائده الكبيرة للبشرة، فبفضل قوته كمضاد أكسدة مضاد للجذور الحرة فانه يساهم في: مكافحة أي ضرر ممكن أن يلحق بالبشرة أو بالشعر او حتى الاظافر. الوقاية من مشاكل البشرة الجافة والصدفية. مكافحة علامات الشيخوخة والتقدم بالسن. مفيد في عملية الرضاعة عادة ما تنصح المرأة المرضعة بالتركيز على تناول السوائل التي تعد مهمة لتعزيز عملية الرضاعة وإثرائها، وعصير الجزر قد يكون أحد أشهر هذه السوائل وافضلها. فهو مصدر للكالسيوم وفيتامين أ الذي قد ينتقل من خلال حليب الام لطفلها الرضيع، كما أنه مصدر ممتاز للمياه، مما يساهم في زيادة منسوب حليب الثدي لديها. يعد الجزر وعصيره مصدراً لمعدن البوتاسيوم المهم جداً للأمور التالية: انتظام عمل القلب ودقاته. انقباض العضلات وعمل الاعصاب. حماية الحامل من التشنجات وتقلصات العضلات. زيادة تدفق الدم الى الدماغ. يساعد تناول عصير الجزر على وقاية الحامل من الامساك وعلاجه، وذلك بفضل كمية الالياف العالية التي يحويها. يساعد الحامل في السيطرة على زيادة وزنها خلال الحمل، ويزيد من احساسها بالشبع. تغذية المراة الحامل..ما لها وما عليها! فوائد عصير الجزر للأطفال قد يكون لعصير الجزر فوائد للاطفال بعد سن الفطام، ويمكن إدخاله ضمن قائمة الأغذية الأولى والمسلوقة التي ينصح باعطائها للطفل عند بدء الفطام وبعد إتمام 6 أشهر الأولى من عملية الرضاعة. وهذه بعض فوائده للأطفال: تعزيز مناعة الطفل ووقايته من الامراض، اذ يحوي الجزر وعصيره على خصائص مضادة للجراثيم. الوقاية من الاصابة باليرقان خاصة في الشهرين الاولين ما بعد الولادة. تعزيز عملية الهضم والوقاية من الامساك، وتحفيز الشهية. تعزيز صحة الفم والأسنان اذ انه: يحفز افراز اللعاب. يحارب البكتيريا الضارة في الفم، مما يحميه من بعض المشاكل المتعلقة بالفم والاسنان: كرائحة الفم الكريهة، تسوس الاسنان، والتهابات اللثة. تعزيز الرؤية والبصر في الاطفال، وحمايتهم من الإصابة بالعشى الليلي والضمور البقعي. قد يساعد عصير الجزر في علاج الاسهال، فتناوله قد يساهم في تعويض السوائل والمعادن المفقودة من الجسم وتقدم أخصائية التغذية العلاجية، طريقة إعداد عصير الجزر كامل الفوائد الغذائية، عن طريق: 1- 8 حييات من الجزر، وعصير ليمون. 2- نقوم بوضع الجزر مع عصير الليمون فى الخلاط مع إضافة القليل من الماء وسكر حسب الرغبة. 3- يمكنك وضع ثمرة تفاح مع الخليط وذلك حسب الرغبة. وتنصح د. علا، بتناول هذا العصير بكثرة لمرضى السكر، وأيضا الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجزر. أضرار الإفراط فى تناول الجزر عصير الجزر عصير الجزر 1:أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن الإفراط فى تناول الجزر قد يسبب مشاكل صحية على الأطفال. 2:يسبب ردود أفعال تحسسية، مثل الطفح الجلدى والتورم والحكة والإسهال. 3:يعمل على ارتفاع نسبة السكر فى الدم، وعدم ضبط فى الدم لذلك ينصح مرضى السكر بعد الافراط فى تناول الجزر منعا لحدوث أى مضاعفات. 4:ينصح الحوامل والأمهات المرضعات بعدم الافراط فى تناوله لتجنب حدوث أى أثار جانبية قد تؤثر على حليب الثدى وتشوهات الاجنة. 5:يسبب تغيير لون الجلد إلى الاصفر او البرتقالى ، نظرا لاحتوائه على البيتا كاروتين. جزر 6: يسبب اضطرابات فى الجهاز الهضمى، مثل الانتفاخ والتقلصات والإمساك أو الاسهال المزمن، نتيجة احتوائه على نسبة عاليه من الالياف. 7:يسبب تعب وإرهاق شديد فى الجسم، حيث إنه يمتص الحديد والمغنسيوم والزنك من الجسم. 8: يسبب الامراض السرطانية المختلفة مثل سرطان القولون، الثدى، الجلد. 9:يزيد من التوتر والقلق والضغط العصبى. 10:يزيد من مشاكل الجهاز التنفسى مثل الربو والحساسية وضيق التنفس. #فوائد #اضرار #جزر

Category