اظهار عضلات البطن و تخسيس الكرش مع هذه النصائح 台灣

هل تود الحصول على عضلات بطن مثل المشاهير محمد صلاح او كرستيانو رونالدو ، ذلك الامر يتطلب منك مجهود كبير تابع المقال معنا للنهاية للتعرف على المزيد . تمارين البطن او تمارين شد البطن كما يطلق عليها البعض هى من اهم التمارين الرياضية لدى الجميع وذلك لاعتقاد البعض ان تمارين البطن هى التى ستقوم بازالة الكرش والتخلص من دهون الكرش والتى تمثل عائقا كبيرا امام الكثير من الشباب. لا شك ان تمارين البطن هى تمارين مهمة جدا وذلك من اجل تقوية عضلات البطن ومن اجل ضخامة عضلات البطن ولكن حرق دهون البطن واظهار عضلات البطن وتخسيس الكرس لا يتم الا باتباع نظام غذائى للتنشيف او رجيم غذائى منخفض السعرات الحرارية من اجل خسارة الدهون . تمارين شد البطن لن تحرق دهون البطن بالفعل تمارين البطن لن تقوم بحرق دهون البطن لانه لا يوجد شخص فى العالم يستطيع حرق دهون منطقة معينة فى الجسم دون باقى الجسم الا عن طريق عملية جراحية . فخسارة الدهون تتم فى الجسم بشكل عام وذلك عن طريقة اتباع نظام غذائى اقل من احتياج جسمك فى السعرات الحرارية من اجل اجبار جسمك على استخدام الدهون كمصدر للطاقة . ايضا زيادة النشاط البدنى من خلال ممارسة التمارين الرياضة سواء الجرى او الدراجة او تمارين الحديد او اى رياضة اخرى كل هذا يزيد من معدل استهلاك الجسم للسعرات الحرارية وبالتالى زيادة وتسريع حرق دهون الجسم بالكامل . ما هى فائدة تمارين البطن اذا ؟ اذا كنت تعتقد أن تمارين تخسيس البطن تقوم بتخسيس البطن وازالة الكرش فعذا اعتقاد خاطئ فتمارين البطن لا تقوم بحرق دهون البطن لذلك تعالو سويا نتعرف على فوائد تمارين البطن : تقوية عضلات البطن . ضخامة عضلات البطن . تقوية وضخامة عضلات الاجناب . المساعدة فى اظهار عضلات البطن بشكل لائق وجميل ومتناسق . المساعدة فى القضاء على ترهلات الجلد حول منطقة البطن . تحسين الاداء الرياضى فى بعض الرياضات الاخرى التى تتطلب عضلات بطن قوية . عضلات البطن القوية تحمى الاعضلاء الداخلية للشخص فى حال التعرض للكدمات او الاصتدام فى هذه المنطقة . _____________________________ مواضيع وروابط مهمة : حاسبة السعرات الحرارية : http://bit.ly/2TlwkxC كيفية انشاء نظام غذائى لنفسك: http://bit.ly/2Ij9Nke صفحتى على الفيس بوك : http://bit.ly/2TSbuXb ما هى السعرات الحرارية : http://bit.ly/2SYUulO تحميل جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة : http://bit.ly/2E4OX2I شرح تمارين الكارديو : http://bit.ly/2SVxyUr __________________________________

Category