افضل سلطه خضار صحية | سلطة يونانيه سلطة salad سلطات_يونانية 台灣

مع اقتراب فصل الصيف وزيادة الرغبة في تناول الطعام الصحي ، أحب أن أشارككم وصفة سلطة الخضار اللذيذة والمفيدة للصحة. تُعد سلطة اليونانية هي واحدة من أفضل خيارات السلطات الصحية والمشبعة بالعديد من العناصر الغذائية الهامة. هذه السلطة تحتوي على مكونات طازجة وصحية مثل الطماطم والخيار والزيتون والجبنة الفيتا ، والتي تضيف نكهة لذيذة وغنية بالفوائد الصحية. لتحضير هذه السلطة اللذيذة والمغذية ، قم بتقطيع طماطم متوسطة الحجم إلى مكعبات وخيار مقشر إلى شرائح رقيقة. أضف قليلًا من البصل الأحمر المفروم والفلفل الأخضر المفروم لإضافة المزيد من النكهة. ثم ، أضف بضعة حبات زيتون أسود وزبيب حسب الرغبة. لا تنسى إضافة قليل من الجبنة الفيتا المفرومة ، التي تضفي نكهة غنية وطعمًا مميزًا. قم بإضافة رشة من الزيتون الأخضر والملح والفلفل الأسود حسب الرغبة ، ثم رشة من الأعشاب المجففة مثل الأوريجانو أو البقدونس. أخيرًا ، قم بتقديم السلطة على طبق التقديم ورشها بقليل من عصير الليمون الطازج وقليل من زيت الزيتون. هذه السلطة اليونانية الخضراء الشهية لا توفر فقط الطاقة الغذائية والفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك ، بل تضفي أيضًا لمسة من النكهة المثيرة والانتعاش في كل وجبة. جربوا وصفة سلطة الخضار اليونانية هذه واستمتعوا بوجبة خفيفة وصحية ومرضية للنكهات! 🥗💚 لنتعرف معًا على طريقة عملها من خلال هذا الفيديو إليكم التفاصيل في ما يأتي: طريقة عمل السلطة اليونانية لتحضير السلطة المنعشة بطريقة سهلة إليكم التفاصيل في ما يأتي: 1. المكونات تعرف على المكونات التي يجب تحضيرها لعمل السلطة: 4 حبات من الخيار مقطعة إلى قطع متوسطة. 4 حبات من البندورة مقطعة إلى قطع متوسطة. 4 ورقات منالخس مقطعة إلى شرائح متوسطة. بصلة واحدة يفضل أن تكون حمراء ومقطعة إلى حلقات وجوانح رفيعة. نصف كوب منجبنة الفيتا. نصف حزمة من النعناع. حبة واحدة من الفلفل الأخضر الحلو مقطع إلى قطع متوسطة. عصير حبة ليمون. نصف كوب من الزيتون الأسود مقطع إلى شرائح. رشة من الملح. ملعقة كبيرة من الخل. ملعقتان من زيت الزيتون. ملعقة واحدة من الزعتر المجفف. 2. طريقة التحضير بعد تحضير المكونات إليكم طريقة عمل السلطة اليونانية: ضع جميع المكونات من الخضار مع بعضها البعض في وعاء كبير من دون جبنة الفيتا والزيتون الأسود والبصل. أضف على المكونات الملح وزيت الزيتون والخل وعصير الليمون وتقلب جيدًا. ضع البصل المقطع لشرائح على صحن التقديم وفوقه النعناع المفروم قطع كبيرة. ضع الخليط السابق فوقه ثم ضع الزيتون الأسود فوقه. أضف جبنة الفيتا المقطعة إلى مكعبات على الوجه. تقدم باردة إلى جانب الأطباق المختلفة. طريقة عمل سلطة يونانية بالدجاج عند إضافة قطع الدجاج إلى السلطة اليونانية يتم تحويلها من طبق جانبي إلى طبق رئيس مغذ ومشبع، إليك التفاصيل في ما يأتي: 1. المكونات تحتاج إلى المكونات الآتية: 2 كوب ونصف من الدجاج. 3 أكواب من الخس المقطع بشكل طولي. 2 حبة طماطم متوسطة مفرومة. 1 حبة خيار مقشر ومقطع. نصف كوب منالبصل الأحمرالمفروم ناعم. ربع كوب من الزيتون الأسود مقطع إلى شرائح. نصف كوب من جبنة الفيتا المقطعة إلى مكعبات صغيرة. ملعقة صغيرة من الثوم المهروس. ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ربع كوب منخل التفاح. ملح وفلفل حسب الرغبة. 2. طريقة التحضير أتبع الخطوات الآتية لتحضير السلطة بالدجاج: قم بسلق الدجاج أو شويه، ثم انزع الجلد عنه وقطعه إلى مكعبات. ضع الدجاج المقطع وجميع المكونات من الخضار مع بعضها البعض في وعاء كبير من دون جبنة الفيتا والزيتون الأسود. اخلط كلًا من خل التفاح، وزيت الزيتون، والزعتر المجفف، والثوم المهروس، والملح، والفلفل، وضعها فوق المكونات السابقة واخلط جيدًا. ضع الخليط السابقة في وعاء التقديم، ثم ضع الزيتون الأسود وجبنة الفيتا على الوجه. ضع السلطة في الثلاجة لمدة ساعتين لتصبح جاهزة للتقديم. الفوائد الصحية للسلطة تمتاز السلطة اليونانية بالكثير من الفوائد، مثل: غنية بالعناصر المهمة التي يحتاجها الجسم من فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج، وفيتامين د، وفيتامين هـ. قليلة النشويات، بالتالي لا تسبب زيادة في الوزن. غنية بحمض الفوليك، وهو مفيد للنساء الحوامل. مليئة بالألياف، بالتالي تساعد على حل مشاكل الإمساك. تعزيز صحة الجلد والبشرة. زيادة قوة المناعة. نصائح لتحضير سلطة يونانية بطريقة صحية ينصح باتباع ما يأتي لتكون السلطة اليونانية مفيدة وصحية: ينصح بغسل الخضار جيدًا قبل استخدامها للتخلص من الأوساخ والأسمدة العالقة عليها. تجنب الإكثار من الملح لسلبياته العديدة لمرضى القلب وضغط الدم. يفضل أن تكون جميع الخضروات المستخدمة طازجة. استخدام جبنة الفيتا قليلة الدسم إن توفرت. تقدم إلى جانب الأطباق الصحية المختلفة، مثل: الكفتة المشوية، أو السمك المشوي استمتعوا بفرحة النكهات والقيمة الغذائية العالية مع سلطة الخضار اليونانية الشهية! 🌿🇬🇷 جربوها اليوم وشاركوا النتيجة معنا! 😉✨ #سلطة_خضار_صحية #سلطة_يونانية #طعام_صحي #صيف_منعش #وجبة_خفيفة_صحية #نكهات_متنوعة #أكل_يوناني #اكل_صحي #سلطة #طريقة_تحضير_سلطة_يونانية #سلطة_يونانية_بالجبن_والزيتون #السلطة_اليونانية #سلطة_يوناني #سلطات_يونانية #سلطة_يونانية_بصوص #عمل_سلطة_يونانية #سلطة_يونانية_يميم #سلطة_يونانية_صحية #اشهر_سلطة_يونانية #سلطة_يونانيه #سلطة_يونانية_للرجيم #سلطة_صحية #طريقة_عمل_سلطة_يونانية #سلطات_يونانية #مقادير_سلطة_يوناني #سلطة_يونانية_بالجبنة_فيتا #طريقة_عمل_سلطة_يوناني #طريقة_تحضير_سلطة_يوناني #وصفة #وصفة_مجربة #وصفة #وجبة #وصفة_سهلة_وسريعة #وجبة_خفيفة #وجبة_عشاء_سهلة #وجبة_فطور #cooking #cooking_videos #recipes #food_videos #cook #food_recipes #cooking_shows #cooking_recipes #azerbaijan #outdoor_cooking #أعزائي_لا_تبخلوا_علينا_بالإشتراك_في_القناة_وشكرا_جزيلا

Category