مخاطر الإقلاع عن التدخين I أهم نصائح للإقلاع بشكل آمن 台灣

للتدخين فوائد كثيره . اهم فوائد التدخين : ١- يقلل التوتر لوجود ماده النيكوتين به . ٢-يتحكم فى الشهيه و يمنع السمنه . هاتان اهم فوائد التدخين و هذا من باب العلم بالشئ ليس أكثر . للتدخين أضرار كثيره . أهم أضرار التدخين و منها : ١- نقص الاكسجين و تسمم خلايا الجسم . ٢- الطفرات و التغيرات الجينيه الوراثيه . ٣- تأثر الرئتين بالتدخين يدمر خلايا الرئتين ببطئ. هؤلاء أهم أضرار التدخين على المدى البعيد و يفضل الاقلاع عن التدخين لكى لا تضر صحتك . كيفيه الإقلاع عن التدخين بعد وسائل ومن أهم هذه الوسائل : ١-العلاج ببدائل النيكوتين . ٢-تجنب المثيرات . ٣- التأخير . ٤-الرياضه . ٥-المضغ . هؤلاء أهم وسائل الإقلاع عن التدخين .

Category