افضل تمارين لوقف آلام الرقبة والذراع _ The best exercises to stop neck and arm pain 台灣

الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15 % من وزن الجسم ، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري کي تعطينا مدى حركة أكبر . الام الرقبة تنتج عن الإجهاد المستمر للرقبة والجلوس الخاطيء المستمر لساعات طويلة على المكتب أو الكمبيوتر أو قيادة السيارة . علاج الام الرقبة و كيفية الوقاية منها علاج الام الرقبة ينصح بالتوجه الي الطبيب في الحالات الاتية لأن العلاج المنزلي لن يفيد ، ويجب مراجعة الطبيب المختص : - إذا حدث التواء في الرقبة اثناء النوم او نشاط اليوم العادي . - مشاكل في الأعصاب او عظام الرقبة . - حدوث آلام شديدة في الرقبة ومصاحب لها آلام في الكتفين ايضا . - يمكننا اللجوء الي بعض العلاجات المنزلية إذا كان الألم عرضي ولم يستمر مدة طويلة وكان نتيجة لنوم أو جلوس خاطئ السلام عليكم 👋         نحن قناة قائمه على عرض معلومات عن الرياضة و كل ما يخصها من عادات صحيه , انظمه غذائيه , تأهيل من الاصابات و نعلمكم الفنون القتاليه المختلطه و الجيوجيتسو البرازيليه لمساعدتكم على الدفاع عن انفسكم و مساعدة من حولكم . 💪🤙 Hi. 👋🥰 We are a channel based on Display information about sports and all of its related healthy habits, food and training programs, injury rehabilitation and we teach you physical fitness, mixed martial arts,and Brazilian Jiu-Jitsu to help you defend yourself and help those around you. Like , share & Subscribe to the channel🥰                                                                             🔴 Follow me on Facebook page  :                 https://www.facebook.com/Osama-Mohamed-100480555005710/                                                                          🔴 Follow me on Instagram :                           ‏‎ https://www.instagram.com/ossamaelgoker/                                                                          🔴 To connect to Gmail to work :                    osama362002@gmail.com                                                                          🔴 YouTube Channel Link :        /channel/UCS2nHsDUQbXNbNNZB9zbiKg

Category