Duration 9:26

ثلاث وصفات صحية ولذيذة جدا لدهن الخبز/وصفات غنية بالفيتامينات مقوية للمناعة وللتركيز عند الأطفال 台灣

by صحي ولذيذ (oum anes)

35 830 watched

3.6 K

Published 25 Nov 2021

وصفات صحية متنوعة لحياة صحية بدون حرمان، وصفات متنوعة ورائعة مفيدة لكل العائلة ،تمتعي بالأكل الصحي مع قناة صحي ولذيذ حضري أشهي الوصفات من حلويات وطبخ بطريقة صحية تجعلك تتمتع بصحة جيدة بدون أن تحرم نفسك من الأكل اللذيذ والمتنوع ، وإستفد من أفكار وتدابير وبدائل صحية لكل المؤكولات،اذا كنتم متبعين حمية أو ريجيم وتحبون الأكل فالحل هو قناة صحي ولذيذ ستقدم لكم أروع الأفكار التي تساعدتكم في مواصلة الريجيم بدون ملل ولا حرمان. وصفات صحية لدهن الخبز غنية جدا بالفيتامينات والمعادن مقادير الوصفة 1/ 4 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني 3 ملاعق كبيرة سمسم (جلجلان ) 2 ملاعق كبار بذور الكتان مطحونة 1 ملعقة كبيرة حبوب الرشاد 1 ملعقة كبيرة عسل زيت زيتون الوصفة 2/ 4 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني 3 ملاعق كبيرة دقيق الدخن / ايلان أو البشنة 2 ملاعق دقيق الخروب ملعقة كبيرة بذور الشيا ملعقة كبيرة دبس التمر زيت زيتون الوصفة 3/ 4 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني 100 غ بذور دوار الشمس 100 غ بذور اليقطين ملعقة كبيرة زيت جوز الهند عسل تابعوني على حساب الإنستغرام https://www.instagram.com/p/CQQ-uZqAYhQ/?utm_medium=copy_link

Category

Comments - 279

@

@anglaismedical55733 years ago قناتك وكل محتواها كانت سبب في تغير النظام الغذائي لأسرتي نحو الأفضل. حتى الخميرة الطبيعية التي كانت تبدو حلم بعيد المنال ، نجحت معي والحممممد لله واستغنيت تماما عن الخميرة الفورية والكيميائية وكذلك الزيت النباتي والسكر.. لم تدخل بيتي منذ مدة طويلة. شكرا على كل الجهد والوقت الذي تقضينه في مشاركة هذه الفائدة. أدعو ربي أن يكرمك ويكرم أحبائك وذريتك بصحبة الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم في جنة الفردوس. شكرا من صميم القلب يا أم أنس. أختك المحبة : توبة ... 121
@

@Fatima-Zohra-djazayria3 years ago يعطيك الصحة حبيبتي ممكن نحط بعضانا في المنتدى نتعاونو 11
@

@lililinaoptilla453 years ago وياريت لو تعطينا افكار لبدائل القهوة بالحليب 54
@

@lililinaoptilla453 years ago بارك الله فيك اختي وصفاتك كلها ممتازة جدا للكبار والصغار اتحفتينا بالحلو والمالح ربي يبارك فيك وعلاه اختي متخدميش هذه الوصفات الرايعة وتعرضيهم للبيع خاصة للناس اللي ميقدروش يوفرو المكونات 20
@

@sousoudar50922 years ago اليوم درت اول خطوة رحت صرفت مصروف الشهر زيت زيتون وشعير وقمح وشوفان و...و...غيرها من المنتجات الصحية ان شاء الله ربي يوفقني ونولي نغذي ولادي أكل صحي ربي يجعلها في ميزان حسناتك 5
@

@zakibenk25513 years ago من فضلك اعملينا زيتون مرقد او مشرمل بطريقة سليمة وصحية 9
@

@user-ln6ol8yy6q2 years ago تحية للأخت من المغرب الشقيق.
فعلا هذا ما نحتاجه في هذا الوقت مع كثرة المواد المصنعة 4
@

@layanemavie92523 years ago لو ديرلنا ميزانية الاكل الصحي في ظل هاذ الغلاء 7
@

@oumanes13953 years ago مقادير الوصفات وأكون سعيدة جدا اذا شرفتوني على حساب الإنستغرام

مقادير الوصفة 1/
4 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني
3 ملاعق كبيرة سمسم (جلجلان )
2 ملاعق كبار بذور الكتان مطحونة
1 ملعقة كبيرة حبوب الرشاد
1 ملعقة كبيرة عسل
زيت زيتون
الوصفة 2/
4 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني
3 ملاعق كبيرة دقيق الدخن / ايلان أو البشنة
2 ملاعق دقيق الخروب
ملعقة كبيرة بذور الشيا
ملعقة كبيرة دبس التمر
زيت زيتون
الوصفة 3/
4 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني
100 غ بذور دوار الشمس
100 غ بذور اليقطين
ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
عسل ... 8
@

@laroussifaiza99252 years ago يعطيك الصحة اول مرة اتعرف على وصفات صحية بديلة 1
@

@fatimazismail65093 years ago يعطيك الصحة ام انس ...وصفاتك روووعة .. 2
@

@user-ky9vv7rz1y3 years ago يعطيك الصحة والعافية يارب دايما متالقة بتحفك ووصفاتك الراءعة
@

@hananmokka43073 years ago دايما افكار جديدة ومنك نستفيد بارك الله فيك 1
@

@souicikarima51493 years ago متألقة كعادتك ما شاء الله تبارك الله تسلم الأيادي
@

@meryemaycha73953 years ago يعطيك الصحة اختي على الوصفات الذكية و صحية جزاك الله خيرا انتظر الجديد
@

@amelamelbsk40672 years ago الله يبارك.ماشاء الله.ربي يحفظك انشالله
@

@user-wr8qd7yf2t2 years ago بارك الله فيك على كل هذه الوصفات الصحية الرائعة
@

@abdel80383 years ago بارك الله فيك طليتي على قلبي.. ربي يفرحك
@

@naimakemouche30793 years ago بارك الله فيك اختي وصفات جد صحية نرجوا المزيد منها خاصة للاطفال 1
@

@fatmazohradif8782 years ago الله يهنيك ويسعدك ويرزقك ماتتمني ❤️❤️❤️
@

@nesrinemezia49003 years ago وصفات صحية ، مفيدة و لذيذة للكبار و الصغار شكرا لكي حبيبتي. 1
@

@asmaadni17773 years ago بارك الله فيك أختي الفاضلة وصفاتك اكثر من رائعة الله يحفظك وربي يوفقك.
@

@sultanaal-harbi79822 years ago شكراً لك بحجم السماء ع ما تقدمينة لنا ❤️ 1
@

@ranimbenga17513 years ago بارك الله فيك وصفاتك رائعة😋 الف شكرا عزيزتي
بالتوفيق❤❤🌹 1
@

@user-xm9cu4dl5e3 years ago وصفات رائعة كنت في انتضارها. شكرا نجربها انشاء الله 2
@

@oumchemsou36413 years ago بارك الله فيك اختي فعلا تستحق التجربة خاصة أنها صحية جزاك الله كل خير 🇩🇿👍 10
@

@user-ql5lb2nm1ylast year شكرا اختي الفاضلة على نفعنا بهذه الوصفات الصحية😘💪👍
@

@user-sd2pb6cj8o2 years ago يعطيك الصحة اختي والله نفعتينا يجعلو في ميزان حسناتك 1
@

@imenm14922 years ago شكرا على هذه الوصفات.. و نتمنى المزيد منها
@

@fouziamenadi98732 years ago تسلم الايادي ياريت تزيديلنا وصفات بالخروب
@

@ouardasaighi98723 years ago جزاك الله خير الجزاء منك نستفيد بالتوفيق انشاء الله واصلي
@

@zinebousifa34803 years ago وصفاتك رائعة ولذيذة أتمني لك الإستمرار
@

@sirinebelali60343 years ago Ça sent très sain et propre
بارك الله فيك 1
@

@masoudmasoud4535last year نصيحة ليك اختي بدور الكتان لاتحمص لنها تصبح سامة . ومن الافضل تناولها بدون طحن 1
@

@monam33062 years ago قناتك رووووعة ونستفيد منك الكثيييير في ميزان حسناتك 🌹🌹🌹
@

@kajoumy10093 years ago مشكوووووووورة اختي.......رااااااائعة انت
@

@nadiazerrad42782 years ago الله يعطيك الصحة وصفاتك كلها راءعة المزيد من التالق
@

@zakarianadour29963 years ago الله يبارك قناتك فوووور تهبل جزاك الله كل خير
@

@asmaa47152 years ago ماشاءالله عليكي كلامك و صوتك لطيف جدااا و هادىء و محتواك جد جد نافع بارك الله فيك
@

@fatimezahra90923 years ago بارك الله فيك. غير زيدينا مثل هذه الوصفات
@

@rosedaisy22953 years ago يعطيك الصحة و الله بسبب وصفاتك رح ننتقل للأكل الصحي، أرحومي تابعي في الوصفات شكرا من القلب
@

@naciraben73283 years ago Machallah top halouwa rabi yahfdek👍👍👍👑👑
@

@fafafatou83003 years ago أحلى يوتوبرز الله يبارك فيك و يعطيك الصحة على المحتوى المفيد 2
@

@hassibahadjem13163 years ago بارك الله فيك انتي مبدعه واصلي و نحن نشجعك و نطلعوك باذن الله موفقه
@

@soniamessaoudi8092 years ago تعطينا لقوة باه نغيرو تفكيرينانحو الصحي
@

@soussousam90082 years ago اختي اول شوف قناتك عجبتني اكل صحي كنت نخمام كيفاش ناكل حلويات ونا ملازمش نكل سكر الحمدلله صبت بديل في قناتك واصلي وشكرا
@

@saidanihemza8953 years ago مشاءالله تبارك الرحمن. أكيد نريد وصفات طبيعية أكثر . بارك الله لك في معرفتك. أختك من البليدة.
@

@sihamsiham84762 years ago Un vrai plaisir de vous écouter, votre façon de présenter est unique machallah c'est trop apaisant....جزاك الله كل الخير على كل ماتقدمينه
@

@salimari69163 years ago ربي انشأ الله يجزيك كل خير تحية طيبة وعطر من الجزائر العاصمة ❤❤❤❤❤
@

@zinebzineb7622 years ago قناتك أكثر من رائعة و وصفاتك قمة قمة قمة 👌😍😍😍😍
ربي يبارك فيك و يعطيك الف صحة
@

@oumzinou11093 years ago بارك الله فيك كملي خيرك اختي و حطينا نوع (علبة) زيت جوز الهند الي راكي تستخدميه من فضلك 👍 24
@

@oumanis57343 years ago مشكورة حبيبتي في ميزان حسناتك إنشاء الله
@

@user-kg9wn8ss3c3 years ago يعطيك الصحة و ربي يجازيك 😘وياريت حبيبتي ديرينا خبز البروتين ثقتي فيك كبيرة ونعتمد غير وصفاتك 2
@

@zinzin97092 years ago Chapeau bas madame vous méritez beaucoup d'encouragement et soutiens bravoooo et bonne continuation. 2
@

@omesara35173 years ago السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي ام انس بارك الله فيك على الوصفات الصحية والنصائح الطبية
@

@mounabchini5453 years ago يعطيك الصحةة
بالله نحب وصفة تحضير السمن البلدي يرحم والديك💜❤💖💚 1