Duration 56:50
نقص فيتامين د ومقاومه الانسولين أهم مصادر فيتامين د 台灣
Published 3 Jun 2022
ملخص الحلقه وشكرا من القلب للاستاذ عبدالله اللي بذل مجهود كبير لكتابه أهم نقاط في الحلقه فيتامين د D هو اهم فيتامين في الجسم ويسمى فيتامين الشمس لان تاثيره يأتي من الشمس واصحاب البشرة السمراء محتاجين لفيتامين د اكثر من غيرهم لذلك لازم التعرض الى الشمس حوالي 20 د مرتين او ثلاث في الأسبوع لكي نحصل على فيتامين د من مصدره الطبيعي فيتامين د مهم جدا لصحة البانكرياس ولمقاومة الانسولين وللجهاز المناعي فيتامين د ياتي من ادوية الكولسترول - النسبة الطبيعية لفيتامين د تتراوح ما بين 20 إلى 50 فوق 30 :يكون طبيعي د اعراض نقص فيتامين د: التعب والإرهاق الم في اسفل الظهر وفي العظام غير مبرر بدون سبب الشعور بالاكتئاب زيادة نشاط الغدة الجار درقية هشاشة العظام وزيادة مخاطر الكسور د اعراض زيادة فيتامين د: نقص في التركيز الخمول والدوار والتقيء الامساك ارتفاع ضغط الدم زيادة الحصوات في الكلى د الوقت المناسب لأخذ فيتامين د هو مرة في الأسبوع ويفضل اخذه مع كاس حليب او وجبة دهنية وفيه انواع: 40009 2000 9 1000 د للمزيدة من الفائدة فيما يتعلق باهم المصادر الطبيعية لفتامين د يمكن إتباع هذا المقطع للكتور خالد ابو العزم "افضل ۱۰ اطعمه غنيه بفيتامين د_كيف تحمي نفسك من مخاطر نقص فيتامين د_اسباب نقص فيتامين د فجأه عند الكل" الدكتور خالد ابو العزم أحسن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مع التعرض لأشعة الشمس صباحا ومساء هي: زيت كبد الحوت السردين السلمون سمك المكاريل التونة الكافيار اللبن البيض الجبنة السويسرية الحليب الطبيعي /watch/AJFD8DyE4VoED رابط الانستجرام https://www.instagram.com drkhaledaboelazm/ رابط توك توك https://vt.tiktok.com/ZSdgKqq8y/ رابط تويتر https://twitter.com/home رابط الفيس بوك https://www.facebook.com/ رابط اليوتيوب drkhaledshakeraboelazm /channel/UCzBo0pn_UvD5TURjbHEQT7Q
Category Education
Show more
Related videos for نقص فيتامين د ومقاومه الانسولين أهم مصادر فيتامين د 台灣:
محتواك نافع مفيد جيد جدا ..
اللهم انفع بك المسلمين
.اللهم إشفي بطرك كل سقيم .
في تامين D نقصه يسبب الاكتأب (الوسواس ) و هذا خطر جدا علي نفسية الانسان .. اكثر ما يصاب به النساء في السعوديه ..
دكتور خليل .. زيادة كريات الدم الحمدا ( الطبيعي 17 .. لدي 19 ) الحل في ذالك للتوازن و الرجوع للطبيعي. ...
ه فى العلاج دائما اشعر بوجود قطرات مياه تتساقط من الرجل اليسرى فى حين انه لايوجد فعلا اى مياه ممكن تفسير لو سمحت حضرتك
وتوجو
فيلداجلوز
اكتوز٣٠
وفيتامين د ٩
والقدمين متورمين والم جامد
عملت صوره دم وتحاليل كله وكبد طلعت سليمه والضغط كويس ممكن تقولى حضرتك اعمل ايه لانى تعبت فعلا
ولك منى كل الشكر والتقدير ...
انا من متابعينك انا معايه سكر من 7 سنين دلوقتي بقى عالي لااني اهملت ومش براجع وبعدين تعبت اووووي جدآ قولت مابدهاش بقى لازم اروح اشوف الدنيا فيها ايه روحت
اخر مره روحت لدكتور قبل 3 اسابيع طلب مني تحاليل طلع التراكمي 13 والعادي 375 والتهاب في الكلى الكلسترول عالي والااملاح عالي والظغط عالي وكتبلي علاجات من ظمن العلاجات فوار للااملاح والتهاب الكلى اسمة كولي يورينال وغير لي علاج السكر اسمه زيجدو اكس ار 5
1000 وقالي اعملي رياضه او امشي كل يوم على الااقل ساعه او نص ساعه متواصله وتعالي بعد شهر نعطيك ابر انسولين انا رفضت قولت مش عوزه ابر يادكتور سؤالي اعمل ايه الفتره الجايه انا بقيت اكل خضار وفواكة زي ما الدكتور قالي ولاكن برجع اخبص في الااكل برجع اكل تشويات وبيتزا وباميا والدكتور منعني عن النشويات ...
انا من متابعينك انا معايه سكر من 7 سنين دلوقتي بقى عالي زلااني اهملت ومش براجع وبعدين تعبت اووووي جدآ قولت مابدهاش بقى لازم اروح اشوف الدنيا فيها ايه روحت اخر مره روحت لدكتور قبل 3 اسابيع طلب مني تحاليل طلع التراكمي 13 والعادي 375 والتهاب في الكلى الكلسترول عالي واملاح عالي والظغط عاليجدآ وكتبلي علاجات من ظمن العلاجات فوار للااملاح والتهاب الكلى اسمة كولي يورينال وغير لي علاج السكر اسمه زيجدو اكس ار 5
1000 وقالي اعملي رياضه او امشي كل يوم على الااقل ساعه او نص ساعه متواصله ...
➖فيتامين د مهم جدا لصحة البانكرياس ولمقاومة الانسولين وللجهاز المناعي
➖فيتامين د ياتي من ادوية الكولسترول
👈النسبة الطبيعية لفيتامين د تتراوح ما بين20 إلى 50
➖فوق 30 :يكون طبيعي
👈اعراض نقص فيتامين د:
➖التعب والإرهاق
➖الم في اسفل الظهر وفي العظام غير مبرر بدون سبب
➖الشعور بالاكتئاب
➖زيادة نشاط الغدة الجار درقية
➖هشاشة العظام وزيادة مخاطر الكسور
👈اعراض زيادة فيتامين د:
➖نقص في التركيز
➖الخمول والدوار والتقيء
➖الامساك
➖إرتفاع ضغط الدم
➖زيادة الحصوات في الكلى
👈الوقت المناسب لأخذ فيتامين د هو مرة في الأسبوع ويفضل اخذه مع كاس حليب او وجبة دهنية وفيه انواع: 1000 و 2000 و4000
👈للمزيدة من الفائدة فيما يتعلق باهم المصادر الطبيعية لفتامين د يمكنكم إتباع هذا المقطع للكتور خالد ابو العزم 👇
💥 "افضل ١٠ اطعمه غنيه بفيتامين د_كيف تحمي نفسك من مخاطر نقص فيتامين د_اسباب نقص فيتامين د فجأه عند الكل"
الدكتور خالد ابو العزم
🔹أحسن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مع التعرض لأشعة الشمس صباحا ومساء هي:
➖زيت كبد الحوت
➖السردين
➖السلمون
➖سمك المكاريل
➖التونة
➖الكافيار
➖اللبن
➖البيض
➖الجبنة السويسرية
➖الحليب الطبيعي
... 4