علامات يخبرك بها الجسم تدل على نقص شديد بالمعادن النادرة 台灣

المعادن النادرة (الدقيقة) ضرورية لجسم صحي. تعرّف على علامات نقصها التي يخبرك بها الجسم 0:00 مقدمة: نقص المعادن الدقيقة 0:10 ما هي المعادن الدقيقة؟ 0:35 لماذا نحتاج إلى المعادن الدقيقة؟ 7:19 علامات نقص المعادن الدقيقة 10:57 الأطعمة الغنية بالمعادن الدقيقة 11:10 تعلم كيفية التعرف على نقص المعادن الأخرى! المعادن الدقيقة أو النادرة، كما يشير اسمها، هي عناصر تتطلب في مقادير طفيفة أو "دقيقة". بين هذه العناصر، تتضمن القائمة لاعبين مهمين مثل الزنك واليود والسيلينيوم والحديد. فهم أهمية المعادن الدقيقة يتضمن الاعتراف بدورها الحيوي في تفعيل أنشطة الإنزيمات - العوامل البروتينية التي تدير سمفونية من العمليات البيولوجية في جميع أجزاء جسمنا. **الكشف عن أعراض نقص الزنك:** - **تساقط الشعر:** علامة دالة على نقص الزنك، حيث يتأثر صحة الشعر وحيويته. - **بقع بيضاء على الأظافر:** تلك البقع الصغيرة التي غالبًا ما تفوت الانتباه يمكن أن تظهر كنتاج لتأثير نقص الزنك على نمو الأظافر. - **انخفاض هرمون الذكورة:** الزنك مرتبط بشكل معقد بتنظيم الهرمونات، وندرته يمكن أن تؤدي إلى عدم توازن الهرمونات، بما في ذلك انخفاض مستويات هرمون الذكورة. - **الإسهال:** تجلى للعيان من خلال تأثير نقص الزنك على قدرة الجسم على تنظيم وظائفه الأساسية. **استكشاف علامات نقص الحديد:** - **الأنيميا:** علامة النقص في الحديد، تتمثل في الضعف والتعب والإحساس المستمر بالبرودة. - **تكسير الأظافر:** يمكن أن يؤثر نقص الحديد على صحة الأظافر، مما يجعلها ضعيفة وعرضة للتكسير. - **تساقط الشعر:** علامة تداخلية مع نقص الزنك، حيث يعتبر تساقط الشعر تجليًا للتوازن الفسيولوجي المعطل. **استكشاف دلائل نقص السيلينيوم:** - **العقم:** نقص السيلينيوم يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في الإنجاب، تؤثر على خصوبة الذكور والإناث على حد سواء. - **التعب:** الشعور العام بالإرهاق يصاحب نقص السيلينيوم بسبب أدواره في أيض الطاقة. - **تساقط الشعر:** صدى لتأثيره على الصحة العامة، يمكن أن يساهم نقص السيلينيوم في ترقق وتساقط الشعر. **استكشاف دلائل نقص اليود:** - **تورم في الجزء السفلي من العنق:** يعرف باسم "غدة القص"، هذا التورم يشير إلى نقص اليود وتأثيره على وظيفة الغدة الدرقية. قد تخفي هذه الأعراض الدقة الاستعجالية على الرغم من ذ لك، نقص المعادن الدقيقة يمكن أن يكون أساسًا لمجموعة متنوعة من الأمراض المزمنة فيما بعد في الحياة. وبشكل لافت، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان بسبب هذه النقائص. يكمن اكتشاف كنز من المعادن الدقيقة في مصادر غذائية معينة: 1. **الأسماك والمأكولات البحرية:** تشمل مجموعة متنوعة من الأسماك والمحار والجمبري، وتعتبر المأكولات البحرية خزانًا قويًا للمعادن الدقيقة الأساسية. 2. **أجزاء الأعضاء:** هذه الأنسجة الغنية بالعناصر الغذائية تساهم بشكل كبير في تلبية احتياجات المعادن الدقيقة. 3. **البيض:** كحزم غذائية متعددة الاستخدامات من الطبيعة، يقدم البيض مصدرًا للمعادن الدقيقة في أكثر أشكالها سهولة في الامتصاص. 4. **الأعشاب البحرية أو الكواشين البحرية:** ككيان مُنبت في البحر، تتميز الأعشاب البحرية باليود وغيرها من المعادن الدقيقة التي يمكن أن تكمل احتياجات الغذاء. 5. **ملح البحر عالي الجودة:** اختيار ملح البحر عوضًا عن الملح المكرر يمكن أن يضمن مجموعة أوسع من المعادن الدقيقة في نظامك الغذائي. استشعار هذه العلامات والدور الحيوي للمعادن الدقيقة في صحتنا يمكن أن يجهزنا لتعزيز منهجية أكثر شمولًا للرفاهية الغذائية. ترجمة الفيديو:رزان عبيد لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm تابعونا على وسائل التواصل: تليجرام: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://drnutrition.com/brands/dr-berg نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

Category