أفضل بديل للسكر أنصح به 台灣

سنتحدث عن الكيتوزية ومحليات الكحول السكرية. كان الكثير منكم فضوليًا حول كيفية تأثير المحليات الكحولية للسكر على الكيتوزيه. لذلك دعونا نلقي نظرة على هذه المحليات البديلة. لنبدأ بالنظر إلى مكان وجود محليات السكر والكحول هذه على مؤشر نسبة السكر في الدم. كلما زاد الرقم ، كان ذلك أسوأ على صحتك والبقاء في الحالة الكيتونية. مالتوديكسترين - 110 الجلوكوز - 100 السكروز - 65 شراب الذرة عالي الفركتوز - 58 العسل - 50 مالتيتول - 35 إكسيليتول - 12 السوربيتول - 9 مانيتول - 2 اريثريتول - 1 فاكهة الراهب - 0 ستيفيا - 0 على الرغم من أن شراب الذرة عالي الفركتوز أقل مقارنة بالمالتوديكسترين ، إلا أنه قد يكون أسوأ لأنه يفسد الكبد ويسبب مقاومة الأنسولين. تجنب بأي ثمن! أنا عادة أستخدم إكسيليتول. هذا هو المفضل لدي لأنه ليس لديه مذاق سيء. كل شيء أدناه إكسيليتول سيكون على ما يرام أثناء تناول الكيتو.

Category