الرجيم الصاروخى إزاى تخسى 6 كيلو دهون فى 8 أيام أسرع دايت فى التخسيس 台灣

الرجيم دا اسمه الرجيم الصاروخى لانه بيجيب من الاخر وبتقدرى تخسى من خلاله كميه 6 كيلو من الدهون وكمان ف فتره صغيره جدا 8 أيام بس تابعو فديوهاتى لان انا فى سنه 2018 هنزلكم كل أنظمتى فى التخسيس لان انا بتحد نفسى خلال السنه دى اتمنى تدعمونى بالشير واللايك ولو وال مره تتابعونى اتمنى الاشتراك فى القناه رابط قناتى للاشتراك https://goo.gl/XBVRRQ اشتركو بالقناه semo show https://goo.gl/HZ8NvQ قروب الفيس بوك الخاص https://www.facebook.com/coachsama1215/ تابعونى على انستغرام samaelshrbiny6 تحدى للبطن #1 وإزاى تخسى 3 كيلو فى الاسبوع مع كابتن سما /watch/AhFCg3Xl02glC تحدى البطن#2 ازاى تنحفى 3 كيلو فى تحدى الكرش /watch/0reOu3IT5RFTO رجيم السعرات الحراريه اللى خسسنى 12 كيلو | الرجيم السالب /watch/k3mhHibGX5VGh رجيم البروتين اللى خسسنى 7 كيلو| رجيم أتكنيز للتخسيس السريع /watch/YLDFOmeYGvdYF إزاى خسرت وزنى 35 كيلو بشكل صحى | الانظمه اللى اتبعتها أثناء الدايت | ازاى خسيت /watch/g6o4zEyOme6O4 ازاى تتخلصى من السليوليت بخطوتين | تجربتى فى ازاله السليوليت من الجسم /watch/YwjKNMGbAIAbK اكتشاف سر رشاقة مي عز الدين الذى تخفيه عن جمهورها /watch/ghtA_d5W3qdWA تجربتى فى طريقه رسم ايلاينر للمبتدئين اللى ملهمش فى الميك أب /watch/slnhkcYPcarPh .......................................................................... كيف أتخلص من الخطوط البيضا والحمراء | الاسترتش مارك /watch/gskHQtBtN1QtH التخلص من السليوليت | علاج السيلوليت نهائيا | التخلص من السيلوليت نهائيا /watch/QKx-mkDhNlKh- أفضل وصفه طبيعيه لازاله دهون الافخاذ والارداف نهائيا /watch/ccapcG1k7grkp النظام هو ..... 8 ايام فرق 4 ساعات بين الوجبات اليوم الاول والتانى: **************** الوجبة الاولى: 4 ملاعق فول + 2 توست دايت الوجبة الثانية: كوب لبن منزوع الدسم الوجبة الثالثة: 1/4 فرخة صدور + كوب عصير برتقال الوجبة الرابعة: 2زبادى لايت اليوم الثالث والرابع : **************** الوجبة الاولى: كوب زبادى لايت + 7 لوزات الوجبة الثانية: كوب لبن منزوع الدسم+ 1 موزه الوجبة الثالثة: 150 لحمه مسلوقه + بروكلى الوجبة الرابعة: كوب زبادى لايت +كوب عصير ليمون اليوم الخامس والسادس: **************** الوجبة الاولى:5 ملاعق شوفان بحليب منزوع الدسم الوجبة الثانية: 2 زبادى لايت + معلقة زبدة فول سودانى الوجبه الثالثه : 1/4 فرخه صدور + كوب عصير برتقال الوجبة الرابعه: علبة تونة+ سلطه خضراء اليوم السابع والثامن : **************** الوجبة الاولى: 2 بياض بيض + 2 توست دايت الوجبة الثانية: 1 تفاحه+ كوب حليب منزوع الدسم الوجبة الثالثة: 3 سمكات + ساطه (( خص +خيار + بقدونس+ فلفل اخضر) الوجبه الرابعه : طبق سلطه (خيار + خص + بقدونس + فلفل اخضر)

Category