تجديد خلايا الدماغ لتجنب الخَرَف 台灣

يعرض لك الدكتور بيرج اليوم ثلاث طرق لإعادة نمو أنسجة المخ والأعصاب وفقا للأبحاث مذكورة في الأسفل. أفضل الطرق هي: 1.) الحمية قليلة الكربوهيدرات (الكيتو) 2.) الصوم المتقطع (18-23 ساعة على الأقل في اليوم) 3.) تمارين القوة المتقطعة (الركض بأقصى قوة لثلاثين ثانية ثم الراحة والتكرار) التخلق العصبي هو خلق عصب جديد. بمجرد تنشيطه ، يمكنك بالفعل إعادة نمو خلايا المخ ، وزيادة مسارات الحماية للجهاز العصبي ، وحماية نفسك من المسارات الضارة التي تسبب الخرف (ضرر التأكسد) ، وتحسين مزاجك والذاكرة. مراجع المعلومات لهذا الفيديو: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6246624/ https://www.webmd.com/fitness-exercise/a-z/high-intensity-interval-training-hiit لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm قناة الدكتور بيرج الأصلية: https://bit.ly/1TZTRg7 موقع منتجات الدكتور بيرج: https://shop.drberg.com/ جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية

Category