طريقة عمل بروتين بار صحي في البيت ،محسوب السعرات 台灣

#بروتين_بار_محسوب_السعرات#قناة_مفيدة# طريقة عمل بروتين بار في البيت محسوب السعرات بطريقة سهلة وبسيطة جداً وارخص من اللي احنا بنشترية من برة وبيكون غالي جداً طريقة عمل بروتين بار صحي بالبيت محسوب السعرات مكونات البروتين البار الصحي كوب بلح عجوة ٣/٤كوب زبدة لوز او زبدة فول سوداني 🥜 ١/٤كوب لبن 🥛 بودر ١/٢كوب جوز 🥥 هند مبشور خام ٣/٤كوب لوز او اي نوع مكسرات رشة ملح 🧂 رشة قرفة الطريقة البروتين البار الصحي في البييت بنقع ١٣حبة تمر في الماء الساخن واسيبه لمدة نص ساعة ⏰ وبعدين بضربة في الكابة او الخلاط وبعدين بحضر كابة واضرب فيها اللوز نص جارشة وبعدين بضيف العجوة وزبدة اللوز والجوز هند المبشور ولبن البودر والملح والقرفة واضربهم جيداً وبعدين بحضر قالب بيركس واضع فيه كيس ثلاجة واضع البروتين بار وافرده جيدًا وبزينه باللوز والفسدق والورد المجفف وبغطيه بكيس ثلاجة وادخله الثلاجة لمدة يوم او يومين وبعدين بطلعة وبدا اقطعة بارز واغلفه بالبلاستيك راب السعرات الحرارية في الكمية كلها ١٩٦١سعر حراري والسعرات في القطعة الواحدة ١١٥سعر حراري تقدري تاكلي بار مع الفطار من ضمن سعراتك او تاخديها سناكس مع كوب كوفي وصحتين وعافية علي قلوبكم 🥰🥰😋😋 بجد طعمها اكثر من رائعة 😋😋 أتمني تشركوني وصفاتك علي صفحتي علي الفيسبوك صفحتي علي الفيس بوك https://www.facebook.com/� �ناة-مفيدة-108896477489909/ الانستجرام Mofeda 92 فيديو طريقة عمل زبدة اللوز /watch/c1WM8_ubnMbbM فيديو طريقة عمل زبدة الفول السوداني /watch/YS_WWjFKJ4jKW

Category