هل تعاني من زيادة الوزن؟ هل اللقيمات نظام جديد لفقدان الوزن؟ متى ينجح نظام اللقيمات ؟ 台灣

هل Logimites نظام جديد لفقدان الوزن؟ ما حقيقة نظام الطاقة؟ ما هي التوصيات لمستخدمي هذا النظام لتجنب فشله؟ متى يعمل نظام الوقود؟ هل تحظر الحلوى مع الطعام؟ ما هي علاقة السمنة بين اللقيمات؟ لقد انتشرت مؤخرًا ... الحديث عن نظام غذائي أو نظام غذائي يسمى حمية جلدية ، والأسئلة انتشرت حوله ، هل ينجح في إنقاص الوزن أم لا وما هو أساسه العلمي ويؤدي به حقًا إلى إنقاص الوزن؟ هل Logimites نظام جديد لفقدان الوزن؟ يعتمد هذا النظام على استهلاك 5 إلى 7 وجبات صغيرة في اليوم .. وممارسة الرياضة ضرورية .. ومكافأتك في نهاية اليوم بوجبة دجاج أو لحم ، أي وجبة كاملة ، واحذر من النظام الغذائي المتداول على الإنترنت ومتابعة ذلك مع أخصائي إذا أمكن ذلك. يرجع اكتشاف هذا النظام إلى الدكتور محمد الهاشمي ، الأستاذ بكلية الطب بجامعة القاهرة ، وقد أجرى بحثًا في هذا المجال. فرجمات اللقيمات ... تعتمد بشكل أساسي على اعتياد الجسم ومراكز الشبع على عدد 5: 7 وجبات صغيرة جدًا كل ساعتين أو ثلاث ، وهذه وجبات صغيرة جدًا تسمى القيم التي تعطي الطاقة الجسم لفترات قصيرة. ربع خبز بني أو قطعة جبن نيستو ، بيضة ، أو نصف كوب زبادي ، أو نصف قطعة بيتزا ، أو قطعة شوكولاتة ، أو نصف ملعقة نوتيلا ، أو فاكهة ، أو 4 مكسرات ، وتختلف الفترة بين كل قيمة والقيم الأخرى بين ساعتين أو ثلاث ساعات حيث تتخلل الوجبات مشروبات ساخنة أو باردة قليلة السكريات بحيث لا يتجاوز إجمالي السكر في المشروبات ملعقتين أو ثلاث ملاعق طوال اليوم ، وفي في نهاية اليوم ..... يجب أن نكافئ الجسم بوجبة كاملة تتكون من قطعة دجاج أو لحم أو سمك مع طبق سلطة أو نصف كوب من المعكرونة أو الأرز ، بيضتان مسلوقتان ، قطعة بيتزا أو نصف رغيف من الرقص الشرقي بملعقة صغيرة من العسل أو قطعة من الجبن وتجنب الأكل قبل النوم. ما حقيقة نظام الطاقة؟ هذا النظام الغذائي ... نجح مع البعض وفشل مع البعض الآخر ، وأسباب فشل هذا النظام هي عدم الامتثال لقواعده الكاملة وضرورة المتابعة مع خبراء التغذية العلاجية بسبب خطورة تطبيقه وحده دون إشراف طبي لأن استجابة الفرد تختلف من كائن لآخر بالإضافة إلى خطر استخدامه دون إشراف طبي خاصة في وجود أمراض معينة مثل القلب والضغط والسكري. ما هي التوصيات لمستخدمي هذا النظام لتجنب فشله؟ أولاً: يجب أن نأكل كل ساعتين ويجب علينا اختيار نوع واحد فقط من الطعام وليس ساعتين أو أكثر. ثانيًا: تأكد من أن الخبز المستخدم هو خبز الحبوب الكاملة مع النخالة واستخدام زيت الزيتون بدلاً من السمن والزبدة ، وتذكر أن التمرين والحركة ضروريان حتى مع نظام التغذية. ثالثًا: استبدال المشروبات الغازية السكرية بمحتوى عالي من السكر بعصائر الفاكهة الطبيعية دون إضافة السكر وإضافة مشروبات الزنجبيل والقرفة إلى المشروبات الساخنة ، لأنها يمكن أن تحسن الدورة الدموية وتحفز عمليات الاحتراق. رابعاً: تناول الوجبة المتكاملة الوحيدة في نهاية اليوم قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم ، وعلينا أن نتأكد من أنها الوجبة الكاملة الوحيدة لليوم وبقية اليوم لا نحسبها إلا في الأرانب. ولا تنسى الاشتراك في القناة حتى يصلك كل جديد يهم صحتك . زرونا على الموقعنا الخاص من الرابط التالي : http://www.ridalmosta9bal.com زرونا على صفحتنا على الفايس بوك من الرابط التالي : https://www.facebook.com/MyExtraHealth وفي التويتر من الرابط التالي : https://twitter.com/ridalmosta9bal وفي الأنستغرام من الرابط التالي : https://www.instagram.com/ridalmosta9bal/ وفي بيننترس من الرابط التالي : https://www.pinterest.com/ridalmosta9bal/ youtube audio library music Stranger Danger Francis Preve Dance & Electronic | Dramatic /audiolibrary/music?nv=1

Category