Duration 15:39

تمارين سهلة و فعالة لتنحيف الافخاد و شد المؤخرة | تحدي رمضان2021 台灣

215 516 watched
0
8.6 K
Published 17 Apr 2021

افتح هنا 👇🏼 اشتركو بالقناة لتحدي رمضان و لجوائز يومية لتحميل النظام الغذائي👇🏼 https://drive.google.com/drive/folders/1h4bUrBLK-pQVCtj7fbG7ZnMb9loyg1S1?usp=sharing رابط قناة اخصائية التغذية ماسة بيطار 👇🏼 ‏/c/MassasNutriclub ————————————— ▶ : 👇🏼 ملابسي و مكملاتي الرياضية من هذا الموقع http://womens.best/Fati-WB ------------------------------------------------------------------- رابط فيديو شرح تطبيق my fitness pal 👇🏼 ‏/watch/EI26Kx8JfOgJ6 رابط كروب الفيسبوك 👇🏼 https://www.facebook.com/groups/545966182453077/ رابط فيديو الوقت المناسب للرياضة في رمضان 👇🏼 /watch/oQX_XLe8v6e8_ تجنبي انخفاض الحرق بجسمك برمضان 👇🏼 ‏/watch/kovETES5SUo5E رابط وجبات السحور : /watch/sk0jZDVOF7AOj افضل اغذية بالسحور : /watch/8uLiPUrDznZDi ------------------------------------------------------------------- ▶ : 👇🏼 ملابسي و مكملاتي الرياضية من هذا الموقع http://womens.best/Fati-WB -------------------------------------------------------------- join me on تابعوني لنتواصل مع بعض ❤ instagram : http://bit.ly/2x28qjf . (@fatifitchannel) ❤ FACEBOOK : http://bit.ly/2vVTZIH ❤ SNAPCHAT : http://bit.ly/2iRUFgW . ( fatifitchannel) ---------------------------------------------------------------- ▶ Pour tout contact professionnel UNIQUEMENT : ▶ For business inquiries ONLY : fatifitchannel@gmail.com ____________________________\ حمية رمضان حمية رمضانية تخسيس الوزن برمضان انقاص الوزن سريعا خطة رمضان رمضان2021 تحدي رمضان حرق الدهون السيلوليت #fatifitchannel تخسيس الوزن core workout abs workout رفع الصدر زغاديد الظهر شد الزنود الكرش walk رياضة بالبيت رياضة بالمنزل رياضة رمضان تمارين رمضان فاتي السعودية الرياض جدة الخليج الكويت الامارات البحرين قطر عمان دبي ابو ظبي

Category

Show more

Comments - 1583
  • @
    @FatiFit3 years ago حبايبي تعالو بعد الفيديو على الانستغرام بكرى عندنا لايف جدا مفيد رابط صفحتي 👇🏼

    ... 132
  • @
    @na26da_Tgh3 years ago فاتي انا لي شهر معاك في التمارين ، من جد حسيت بفرق فجسمي حتى اهلي و الناس الي يشوفوني يقولو اني متغيرة ، الحمد لله هذا بفضل الله ثم بفضلك انت ساعدتيني كثيييير ♥️♥️ 54
  • @
    @user-dd8wz8vg2s3 years ago احس التمرين افادني كتير الحمدلله شكرا كثير فاتي 😘
    أدعو لي اني انحف 😢😭
    17
  • @
    @selmasalouma3603 years ago شكرا فاتي والله هذي المنطقة كلنا نعاني منها .رح نعمل التمارين إن شاء الله .مين يعاني مثلي من الأفخاذ يجي يساميني
    سلمى من الجزائر
    70
  • @
    @stephanie94993 years ago قولوا لا إله إلا الله و صلوا على سيدنا النبي عليه الصلاة و السلام ❤ 15
  • @
    @zainh17433 years ago الله يعطيك الف عافيه والله يتقبل منا الصيام جميعا التمرين اليوم حريق حريق 🔥انا من السعوديه 💚🇸🇦🇸🇦 16
  • @
    @Hope199753 years ago دائما اكثر يوم احبه هو تمارين الافخاد احس بحريق وشعور حلو بعد التمرين🔥🔥🙊🙊💜 9
  • @
    @achouaklamrani2283 years ago Yes yesssss
    خلصت التمرين كامل كان حريق و عملت التمرين قبل الافطار 💪💪💪🔥🔥🔥🔥 شكرا فاتي تمرين رائع😍
    7
  • @
    @nohajameel83083 years ago اجمل كوتش والله😭 😘❤️❤️
    التمرين هذا نااااااار وشراااار 🔥🔥🔥💥💥
    انا متابعتك من سنين وبديت تماريني معاكي ونزلت 14 كيلو ولله الحمد وباقي مستمره ربي يسعدك ويكتب اجرك ❤️❤️🥰
    6
  • @
    @tggred27993 years ago كتري كتري من تمارين المنطقة السفليه نحنا العربيات بنعاني من هدي المنطقه جزاك الله خير ويكتب اجرك 😂😂 56
  • @
    @laylasaeed46483 years ago لدي مشاكل في الركبة هل استطيع القيام بهذه التمارين ؟ مشكورة ع الرد حبيبتي.. أمااااانة لايك عشان تشوف السؤال مشكورين حبايبي 52
  • @
    @eyamaalej11523 years ago You can’t imagine how helpful you are , thank you so much fati ❤️❤️❤️ 6
  • @
    @user-lf4sx2lk3n3 years ago الله يسعدك يا فاتي دنيا واخره كل تمرين شفتك بتعمليه وعملته استفدت منه حتى لما وزني ما ينزل شكل جسمي بصير أحلى... بارك الله فيك وياريت تمارين للظهر تساعد على الوقفه الصحيحه اقصد يكون شكل الظهر مستقيم 5
  • @
    @dinahassan45533 years ago شكرا فاتي 😍😍😍عملت التمرين ده لسه مخلصاه بعد التحدي الاول وبعد كده عملت اطاله حريق حريق 🔥 🔥 🔥
    متابعتك من مصر
    3
  • @
    @nosibakhougali83943 years ago أحب كل تمارينك و أنفذ بعضها .. و أحب كذلك إيجابيتك وجملك المشجعة .. لك كل التوفيق ... متابعتك من Finland 6
  • @
    @achouaklamrani2283 years ago Hi I'm from Algeria I have been following you since last summer. Thank you, Fati, for these exercises and this motivating enthusiasm😘😘😘 3
  • @
    @rababgamal6733 years ago من ام الدنيا احلى تحيه لاحلى فاتي اليوم مش بيعدى من غير تمارينك وكلامك المشجع لينا 💪💪💪عاش فاتي عاش👍👍 4
  • @
    @timaozomaky49373 years ago فاتي احبك واحب تمارينك الجميله بتفيدني جدا جدا وجسمي صار بيرفكت بفضل الله ثم بفضل تمارينك الرهيبه😍😍 اتابع من سنتين من السعوديه ♥️♥️
  • @
    @omamaaloufi5803 years ago عملت فيديو الاحماء عشر دقائق وبعد الفطور بإذن الله اعيد فيديو الاحماء مع هالفيديو ..الحماس فوووق💪 1
  • @
    @user-lu2bt5sz8t3 years ago نبي نعرف كم حرقتنا سعرات نهاية التمرين ☹️ 26
  • @
    @abrar95783 years ago شكرا كثييييييير فاتي❤️❤️❤️❤️❤️❤️
    دايم اسوي التمارين قبل ما اذاكر وبعد صلاة التراويح تعطيني طاقة وتحمسني مرا شكرا والنظام الغذائي كثييير حلو ❤️❤️
    من السعودية بحبك🇸🇦
    3
  • @
    @h2oheba93 years ago كملت التمرين مع فيديو الاحماء 👍👍👍قبل الفطور اليوم تاني يوم بلعب رياضه شجعتيني كتير باقي فيديو الستريتشينج 4
  • @
    @lorafitness44143 years ago نزلت نظام رمضان ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا💞🥺 2
  • @
    @user-ie1gu3rd3o3 years ago ننو من السعوديه... التمرين كان منششششط جدا ويريح الاعضاء👍🏻👍🏻 3
  • @
    @nadiazhouri47863 years ago مرة أخرى اقولك انك غيرتي حياتي انا مواضبة على تمارينك وبجدية نتيجة ...وااااااو الحمد لله ..شكرا والله يرحم من رباك يا فاتي ❤❤❤🤜🤛 7
  • @
    @emyahmed93263 years ago خلصت التمرين اكثر من رائع برافو فاتي
    اله يجعله فميزان حسناتك
    1
  • @
    @jana51023 years ago سويت التمارين هذي لمدة 3 ايام مع تمارين حرق الدهون لمدة 10 دقائق تغيرت الافخاذ عندي مع الرغم اني مو ماشيه في نظام غذائي شكراا لك مرره 3
  • @
    @sumaiahammad40573 years ago رجليي ترجف ترجف بس احساس حلو لمن خصلت سويت انجاز اليووم 🤩 5
  • @
    @aidakark40903 years ago تمارين نار حريق🔥. معك فااااتي كل يوم عم اشتغل قبل الإفطار بساعتين .. عضل مشدود وجسم رشيق😍مشكووووورة🌷 1
  • @
    @dalalalshikhy17823 years ago يعطيك ألف عافية على التمرين كوتش 🤍🤍 ما تتكلمين عن الحرارة والرجفه الا واحس فيها 😂 الله يسعدك يا رب🙏
  • @
    @mimisou24343 years ago راح اعمل التمرين قبل الفطور بساعتين ان شاء الله ⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩ .هاذ التمرين نعملوه يوميا ؟؟ 14
  • @
    @ailrad54813 years ago شكراً فاتي على هاي تمارين 🏋️ صار خمس ايام ملتزمه وياج و فرق رهيب ❤️ 5
  • @
    @nojoudali88233 years ago ياااالهوي ع حررريق 🔥🔥🔥🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️😍 تمرين و لا أروع دايما من المحبوبة فاتي نحن معك 😘♥️ 1
  • @
    @user-sf6rb6uv4f3 years ago حررررييييق حريق شكرا كتير الك فاتي خلصت التمارين ولا مليت كنت متمنيه لسا يكون في وقت 😍
  • @
    @user-qv1wf5wf6d3 years ago فاتي ممكن تمارين نعملها بايام البريود وبعدها نكمل مع التمارين اللي تنزيلها 56
  • @
    @doaasalah93393 years ago انا بعرف الفيديو الأزرق جداااا 😂😂😂😂
    انتي كدا بتطمنيا فاتي 🤣🤣🤣
    بعد الفطار هاجي اقولك على النتيجة وربنا يستر 😍😍😍😍
    اللي بيتابع فاتي في فيديوهات الجزء السفلى هيعرف الحركات
    بس الخوف هنا أن مافيش وقت راحة 😭😭😭
    ...
    3
  • @
    @Nagwin3333 years ago ما شاء الله لا قوة الا بالله اللهم بارك اسلوبك رائع وقناتك أروع. ربى يسعد قلبك و عمرك ❤❤❤
  • @
    @marwakhoder85843 years ago حريق حريق حريق تمارين رهيبة الحمد لله دون تعب فاتي احلى مدربة الله يوفقك متابعتك من اربع سنين لحمدلله نتائج عظيمة
  • @
    @jori2003 years ago فاتي ممكن تعملي تمارين بوقت الدوره الشهريه 11
  • @
    @silasali5013 years ago ممكن تمارين قوية لصدر مترهل وذراعين وبطن كلهم مترهلين عندي😰😥 20
  • @
    @user-ds8gi2du8d3 years ago شكراا حبيبتي الله يسعدك ويوفقك يارب انا استفدت كثير من تمارينك والحمدالله نزل وزني ٥٠ كيلو بتمارينك الله يعطيكي الف عافيه يا رب انا متابعتك من السعوديه ❤️🌹 1
  • @
    @hadeelhamid96003 years ago حبيبتي فاتي استفدت منك كتير انا كنت ناصحة والحمد لله اتبعت تمارينك وصلت للجسم يلي كنت احلم في والحمدلله حققت هاد الحلم بفضل الله ثم فضلك متابعتك من سوريا
  • @
    @ziyahh58523 years ago بليييز فاتي ديري لينا تمارين لتكببر الجزء السفلي 😍😍😍
    المغرب ziyah-tshirt
    I love you
    3
  • @
    @fatimaalomran27853 years ago بعد هذا التمريييين الكل يمشي مثل البطه😂🐥
    هذااااا المطلووووووب" بصوت فاتي"🤣🤣🤣💃🏼
    5
  • @
    @angelaprenses3 years ago مليون لايك جد تمارينك راااائعه حارقه خارقه...من وقت بلشت معك من الأول لنهاية التمرين
  • @
    @hayaletcr99153 years ago تمارين روعه وانا استفدت منا وحسيت بالفرق كتير شكرا الك من سنتين متابعتك
  • @
    @meryemkandri74473 years ago بتعرفي فاتي أنا فعلا مبسوطة من تمارينك للافخاد. كنت نزلت الوزن بعد الولادة بس الدهون اللي في الاوراك ما راحت و صرت مزعوجة منها لحد ما صرت أعمل تمارين الافخاد و الحمد لله هلا بشوف حتى السيلوليت صارت تروح. الله يجزيك كل الخير على تعبك و الاهم طريقة تشجيعك في الفيديوهات. شكرا كثير. أنا بتابعك من أمريكا و حكيت لأخواتي عليك. آه بدي أحكيلك إنو كان عندي إنفصال عضلي و اتسكر بفضل الله و فضلك. 💗💗 ... 3
  • @
    @sarahaddad55403 years ago فااااتي بلييييز بغيت تمارين تكون فعاااااالة جدا لتصغير حجم المؤخرة 😭😭😭😭😭😭 كنعاني من الاحراج 25
  • @
    @doaasalah93393 years ago لعبت التمرين امبارح جميل جدااا
    حبيته خالص
    مش هقدر اقولك غير أن دعيلك فاتي حبيبتي
    ربنا يراضيكي ويرضى عنك ديما يارب ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
    1
  • @
    @hayetmouloud92453 years ago حبيبتي فاتي الله يخليكي لينا كنت نستنا في هذه التمارين
    متابعتك من الجزائر ❤️
  • @
    @user-hu2dg7sk9f3 years ago يا صبايا اللي بالسعودية شرايكم نعمل قروب على الواتساب و نشتغل مع فاتي رياضة عشان نصير فراشات بالعيد هههههن 4
  • @
    @mera76133 years ago حبيبتي حابه اسالك.. لما تنزلي هذي التمارين نعمل معاها كارديو ال١٠ دقائق او بس نكتفي بهاد التمرين.. بليييز فهموني.. اعملو لايك عشان تشوف التعليق 37
  • @
    @omamaaloufi5803 years ago عملت الفيديو جداً جداً حريييييق ..انا بثق بتمارينك لانك سبب حبي للرياضه >>سهله وفعاله 👌
  • @
    @user-jm7om2xg8q3 years ago السلام عليكم .
    صح رمضانك فاتي أنا عملت التمرين للأخير لكن بصعوبة كل مجموعة أقول ما راح اكمل لكن في الأخير كملتو شكرا على التشجيع .
    صح فطورك..
  • @
    @user-uq8ls8pl2d3 years ago سلام فاتي انا من بداية رمضان وانا عليا الدورة... الحماس لي كنت فيه قبل رمضان في تراجع انصحيني بشي اعملو لحتى اكمل معاكم التحدي اختكم من الجزائر 11
  • @
    @mk-dx7rf3 years ago اول تعليق تحية من اليمن للمدربه فاتي # فاتي كوني حوريه العيد 5
  • @
    @mouhnahal96873 years ago شكرا فاتي كتير كتير عن جد تمارينك رهيبة وتجيب نتائج واضحة مشكووورة😘😘😘😘😘
  • @
    @saraom89203 years ago وينكم ؟ 13
  • @
    @doaasalah93393 years ago بستني الفيديو. دا من اول رمضان 😁😁😊😊
    بس في حالة رعب من بعد فيديو الازرع اللي نزل امبارح 😂😂😂😂
    الازرع كانت بتصرخ امال دا هيعمل اي 😭😭😭
    4
  • @
    @Mona.Koloda803 years ago يا الله التمرين نااااار
    عملته من نص ساعه قبل الأفطار والله احس ان الافخاد
    لغاية دلوقتي فيها رعشه
    1
  • @
    @nehalsalah46793 years ago عملت التمرين بعد الفطار وخلصته كله متابعتك من مصر ♥️♥️
  • @
    @AB-tt8od3 years ago سؤال لك مدربتنا ...
    التمارين من اول يوم رمضان .. هل نعملها يومياً ؟؟؟؟
    او نسوي التمارين معك اول بأول؟؟؟؟؟
    حطوا لايك تشوفه المدربة وتجاوب ؟؟؟
    ❤️❤️❤️😍😍😍😍
    34
  • @
    @bassmahusenzaky50263 years ago أول مره أعمل معاكى التمرين وعملته كمان وأنا صايمه حسيت بشد فى بطنى وفى الأفخاذ شكرا لكى كتير❤️❤️❤️❤️
  • @
    @meshaelalsubaie66673 years ago التمرين يجنننن نااار حريق والله🔥🔥🔥متابعتك من الرياض
    من سنتين اتابعك تمارينك رووعه
  • @
    @rihammokhtar73513 years ago كنت محتاجه التمارين ده اوي تسلمي يافاتي
  • @
    @abierrose97303 years ago التمرين حريق حريق 🔥🔥
    الحمد لله اقدرت اكملو للآخير 💪💪
  • @
    @baraaalsalo67262 years ago بلشت اليوم بهذا التمرين ورى شهر راح اشوف النتيجه وارجع اكتب براءه من العراق متابعتج من ٣ سنوات
  • @
    @user-hu2dg7sk9f3 years ago مرحبا عزيزتي اليوم شفت قناتك بالصدفة و عملت معاك 10 دقائق حرق دهون كانت سهلة و رائعة ....
    كل الحب والتقدير لكي حبيبتي من الأحساء بالسعودية
    2
  • @
    @raghadsawi40973 years ago هلا خلصت التمرين للاخر عنجد حررررييييق وعلمت الاطالة بعدها 😍😍😍😍 متابعتك من المانيا
  • @
    @enamichannel99453 years ago تمارين رووووعة شكرا حبيبتي على كل مجهوداتك ا ستمتع بالحريق معك
  • @
    @jojavhll81853 years ago دائمآ اعمل تمارينك قبل الافطار بساعتين الله يجزاك خير
  • @
    @hifas39293 years ago تمرين رهيب صراحة كملته كله 😃👌 والعادة انا محب المجموعات المكررة امل واوقف بعد المجموعه الثانيه ومستحيل أكمل بس ذا التمرين خطير وكل مجموعه تمارين غير 👍 1
  • @
    @user-oj6yz8ik7x3 years ago تسلمي يا احلى كوتش تمارين جدا جميله واحسن حاجه انك متحطي ميوزيك زي بعض المدربات الحين برمضان انت مبدعه والتمارين معك حلووه وخفيفه
  • @
    @madridqueen33873 years ago الله يعطيج العافيه ويرزقج كل خير و يحفظ لج عيالج و كل محبينج❤️تمارينج ناررر ملتزمه وياج ابدا اسويهن الساعه5قبل الفطور انا من الامارات❤️ 1
  • @
    @2gkr.x6943 years ago الله يعطيك العافيه... متابعتك من السعودية تمارين جدا رائعة
  • @
    @yldiz2373 years ago انا بديت بطريقة فاتي 😍😍لفراغات الشعر بالزنجبيل اللي نرلته فاتي قبل فتره مررره اعجبني متحمسه اشوف النتيجه في العيد الفراغات محطمتني
  • @
    @user-hy5uv1to3v3 years ago والله مرا كنت محتاجته والحمدلله جت بوقتها😂❤️ 2
  • @
    @nawalnounou28233 years ago شكرا فاتي على مجهوداتك وبتمنى نكون إن شاء الله حوريات بالعيد 😍😍 نوصل لهدفنا
    معاك 😍😍😍
  • @
    @samireslam16053 years ago حريق حريق حريق😁😁😁
    انا بعمل دايت بقالي ٤ شهور وكنت ثابته هذه الفتره
    بس بفضل تمارينك خسيت ٢ كيلو بأقل من اسبوع
  • @
    @shroukzakaria16843 years ago لسه مخلصه التمرين حقيقي حرييييييق وربي 🔥🔥
  • @
    @hakimaammour52953 years ago Je fais l'exercice a 16h après la marche ...c'est top🔥❤🔥❤❤❤
  • @
    @user-qc1hz3rn8f3 years ago فيديو بيجنن محتاجته من زمان باذن الله اوصل لهدفي بعد متابعتك 2
  • @
    @user-zu9gb9xd2g3 years ago حيل حلو وممتع التمرين ماحسيت فيه يعطيك العافيه كوتش
  • @
    @laylakflower96063 years ago وهي بعد ما خلصت الفيديو شكرا كتير اكتر شي بحبو فيكي انك بتشرحي بتفصلي وقت التمرين بخلينا نعمل التمرين بطريقة الصح
  • @
    @user-zk9em6ob1i3 years ago السلام عليكم فاتي انا متبعاتك من سنتين وصراحه انا واخوتي مرا استفدنا من تمارينك مباااارك شكرا
  • @
    @engsafaalfarazdag9043 years ago الله يجزاكي خير كتير استفدت منك انا وعم طبق معك كل شي
  • @
    @user-bs8ck7dm9i3 years ago فاتي حبيبتي انا اللي سنه بتابعك ما شفت عتمارينك وعأسلوبك اللي بجنن المهم حرييق مو طبيعي هلأ عملتو التمرين وقبلو الاحماء ورايحه عالاطاله 💥🔥🔥
  • @
    @yasminyousef8543 years ago عملت نصف التمرين وسوف اكمل بعد الفطور
    ماقدرت هههه شكرأ حبيبتي مرسي.
  • @
    @aminaloug29323 years ago بنات والله العظيم اني حسيت بفرق داومو عليه ورح تحسو بالفرق واااضح مع انه غير متعب ومريح جدااااا 💃😍 1
  • @
    @faisala5383 years ago السلام عليكم فاتي حبيبتي شكرًا جزيل على أخلاص وعطائك
    ولكني أجد صعوبه في التفريق بين كل فيديو بسبب أن الخلفيه
    متشابه .🌸🌸🌸
    1
  • @
    @samiasahraoui48313 years ago الآن أكملت تمارين اليوم عملت هذا الفيديو وكمان فيديو تحدي 7أيام الجزء السفلي وتمارين الأذرع الي نزل البارح وفي الاخير إطالة 😍😍😍😍
  • @
    @hawraanahi61993 years ago مبلشه معاكي من قبل سنتينن ونص انتي مصدر طاقتي ورشاقتي الي اني بيها اليوم احبج 😘😘😘😘😘متابعتك من العراق
  • @
    @barudyahya25633 years ago عملته هالتمرين اليوم بعد الافطار وما اقولك كيف الرجفة والحريق اللي بالافخاذ والمؤخرة ، ها بالمناسبة انا عملته بعد الفطور وكملت معك للأخير بعد جهدٍ جهيد ، يعطيك العافية يارب ❤️❤️❤️
  • @
    @user-li3bk5xo1s3 years ago فاتي انتي أحسن مدربة شكرا على كل إشي♥️
  • @
    @user-fj3zy3fm2c3 years ago ماشاء الله يجنن التمرين صلحته بعد الفطار بساعتين تمارينك تجنن وحررررريق احبك
  • @
    @user-mr5mk2ve6l2 years ago حريق حريق كملت التمرين وكل جسمي يرجف كثير اتابعك من السعودية وحييييل احبك وشكرآ لك على التمارين 💪🏽🏋🏼‍♀️