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यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 5 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके ।
इस वीडियो में मैंने समझाया गया है
* अंगुली , कलाइयों एवं कंधे का स्ट्रेच
* खड़े होकर स्ट्रेच
उत्थित पार्श्वकोणासन
परिवृत्त पार्श्वकोणासन
त्रिकोणासन
* साइड स्ट्रेच और ट्विस्ट
* वृक्षासन
* शवासन
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