جدول تمارين تضخيم العضلات تمارين كمال الاجسام تضخيم عضلات الصدر والظهر سوبر ست تمارين الصدر في الجيم 台灣

جدول تمارين تضخيم العضلات تمارين كمال الاجسام تضخيم عضلات الصدر والظهر سوبر ست تمارين الصدر في الجيم تمارين الظهر في الجيم تمارين سوبر ست في هذه الحلقة سوف نشرح كيفية تضخيم العضلات بسرعة تمارين الصدر لتقوية عضلات الصدر العلوية والسفلية والوسطى وهذه الحلقة الثانية من جدول تمارين تضخيم العضلات في الجيم تمارين كمال اجسام للمبتدئين والمتقدمين ارجو متابعة تمارين كمال الاجسام تضخيم عضلات الصدر والظهر واهم النصائح الغذائية للضخامة العضلية تمارين سوبر ست لعضلة الصدر والظهر تمارين كمال الاجسام للمحترفين كما ان هذه التمارين مفيدة للرجال والنساء فهي تجعل النساء اكثر قوة ونشاط وتجعلك تخلصي من الترهلات محتويات الحلقة جيم كايرو Gym Cairo #جيم​ #تضخيم_العضلات​ #تمارين_الصدر​ #تمارين_كمال_الاجسام​ 00:00​ مرحلة تنشيط الدورة الدموية 00:25​ تمارين الاحماء والتسخين 01:43​ bench press bar 02:36​ Chest Dips 03:29​ incline dumbbell bench press 04:06​ pull ups 04:58 ​ dumbbell pullover 05: 3​ T Bar Row 06:40​ seated cable row 08:22 تمارين الاستطالة تمارين المرونة 09:20 تمارين الكارديو

Category