ازاي احضر وجبة غداء للريجيم والدايت بالكميات والسعرات الحرارية - هنخس_سوا 台灣

ازاي احضر وجبة غداء للريجيم والدايت بالكميات والسعرات الحرارية - #هنخس_سوا هتعرفوا ازاي تطبخوا اكل صحي وبالكميات والسعرات الحرارية لاى شخص نفسه يخسر وزن ويوصل للوزن المثالي والكميات المناسبة للشخص حسب وبما يتناسب مع السعرات الحرارية اللي بيحتاجها في اليوم عشان يخسر بيها وزن وكمان مناسب للاشخاص اللي محتاجيين زيادة الوزن وده بيكون بزيادة الكميات من الاكل وكذلك علي حسب السعرات الحرارية اللي بيحتاجوها في اليوم لزيادة الوزن بنسب معتدلة وكمان مناسب للاشخاص اللي محتاجين يحافظوا علي وزنهم وكذلك علي حسب السعرات الحرارية اللي بيحتاجوها في اليوم عشان يحافظوا علي وزنهم والسعرات الحرارية ديه انا بحسبهالكم عن طريق موقع وبحسبهالكم وبتابع معاكم عن طريق بيدج الفيس بوك وده لينك البيدج https://www.facebook.com/� �فاري-Safari-107710714335497/ لاى شخص محتاج يعرف السعرات الحرارية اللي بيحتاجها في اليوم سواء عشان خسارة الوزن زيادة الوزن الحفاظ علي الوزن * ثلاثة ملاعق ارز بالجمبري او ١٣٠ جرام منه ١٦٠ سعرة حرارية * شريحة سمك السالمون او ١٠٠ جرام منه ١٨٠ سعرة حرارية * خمسة جمبري جامبو او ١١٤ جرام منه ١١٢ سعرة حرارية * بولة سلطة صغيرة ٥٠ سعرة حرارية * يبقي كده طبق وجبة الغدا اللي شفتوا ٥٠٠ سعرة حرارية * بولة شوربة الجمبري لوحدها ١٦٣ سعرة حرارية وكل فيديوهات القناة الخاصة بالاكل هتعرفكم تحسبوا السعرات الحرارية لاي نوع او صنف من الاكل وهتكون بالكميات لسهولة معرفة ما يناسبكم من الاكل بما يتناسب مع السعرات الحرارية ليكم وازاي تطبخوا الاكل والطعام وتحضروا بطرق صحية للريجيم وللدايت كل الطعام صحي ومناسب للريجيم وللدايت وجبوا تعيشوا يوم كامل من الطعام الصحي وشوفوا الفرق واحساسكم هيكون ايه ووجبات صحية لليوم كله ووجبات صحية للريجيم وللدايت واكل صحي ولذيذ ومناسب للريجيم وللدايت واستمتعوا ب طعام صحي محسوب السعرات فيه وبالكميات healthy food طعام صحي اكل صحي طعام صحي لتخفيف الوزن طعام صحي لزيادة الوزن طعام صحي ولذيذ طعام صحي للريجيم طعام صحي للدايت اكل صحي للريجيم ازاي احضر وجبة غداء للريجيم والدايت وبالكميات والسعرات الحرارية #اكل_صحي#اكل_للدايت#طعام_للريجيم#اكل_بالسعرات#healt hy_food

Category