Ciao ragazzi, oggi prepariamo insieme gli Hamburger di Verdure!Una ricetta facile e veloce che piacerà a tutti, anche ai bambini che solitamente non amano le verdure! Buoni, colorati e sani questi burger non hanno niente da invidiare ai "classici" hamburger di carne! Provateli dentro ad un panino, con dell'insalata, una sottiletta e un po' di ketchup...e avrete servito un pranzo o una cena davvero gustosa! Questi burger vegetali inoltre, non prevedendo essendo senza uova e cotti in forno, sono davvero leggerissimi. Nella ricetta ho utilizzato tutte le mie verdure preferite ma, ovviamente, siete liberi di utilizzare funghi, peperoni, zucchine, etc. per preparare ogni volta un burger diverso e personalizzato. Vi suggerisco di farne qualcuno in più e metterlo in freezer, in questo modo potrete cucinarli ogni qual volta ne avrete voglia! Infine, per la panatura dei burger ho scelto di utilizzare del pangrattato gluten free, così da renderli adatti anche a coloro che sono intolleranti al glutine ma ovviamente voi utilizzate il pangrattato che vi ritrovate in casa. Vi consiglio di provare questi burger perchè ne rimarrete davvero conquistati!
Un abbraccio e buona visione
55Winston55
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***INGREDIENTI (per circa 9 hamburger)***
500 g. patate
100 g. riso bianco cotto in acqua salata
80 g. grana grattugiato
100 g. broccoletti siciliani
100 g. piselli
50 g. mais
1 carota
Mezza cipolla
Pangrattato q.b. (se volete i burger senza glutine usate pangrattato gluten free)
Sale q.b.
pepe q.b.
Olio EVO q.b.