7 exercícios de pernas para fazer com a barra

7 exercícios de pernas para fazer com a barra Esses exercícios exige bastante atenção em suas execuções devido as articulações e o seu grão de dificuldades. Sua repetições podem variar de acordo com o aluno e seu tempo de treinamento, a grande maioria desses exercícios são de nível intermediário e avançado. Para começar pode ser feito repetições de 3 x de 8 a 10 repetições com no máximo de 30 segundos de descanso,mais sendo feito com mais carga o tempo de descanso pode maior. Minhas redes sociais Facebook=Andre Luiz Monteiro Instagram=Andre36monteiro Face da Academia=arena fitness Instagram da academia=arenafitness2019 Se inscreve no canal do YouTube e ajude o canal a crescer.

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