Duration 18:50

تمارين مقاومة على الجدار مؤخرة مرفوعة و افخاذ مشدودة و تجنب الدوالي Strength Lower Body 台灣

63 661 watched

2.3 K

Published 5 May 2021

يكفي جدار صلب واحد فقط لتمرين الجزء السفلي من الجسم؟ ينتظرك تمرين فعال على الحائط للأرجل في هذا الفيديو ، يجب أن تجربيها مرة واحدة على الأقل لإدراك أنه يعمل حقًا. هذها لتمارين تساعد على تقوية الركبة بشكل خاص . هذا ما يحدث بالجسم عند ر فع رجليك - يقلل احتباس الماء في ساقيك وقدميك - يريح الارجل المتعبة - يحسن الهضم - يريح نظامنا العصبي - يساعد على استرخاء عقولنا يمكنك القيام بهذا التمرين يوميا اذا تريدين و النتيجة تظهر من الاسبوع الثاني