ماذا لو توقفت عن شرب الشاي نهائيًا؟ 台灣

هل الشاي جيد أم سيئ لصحتك؟ ربما تعودت على شرب الشاي كل يوم دون أن تدرك حقًا ما يفعله لك، والآن أنت غير متأكد ما إذا كان ينبغي عليك الاستمرار أم لا. قبل إجراء أي تغييرات، إليك فرصة لمعرفة كيف يمكن لشيء بسيط مثل التوقف عن شرب الشاي أن يسبب تغييرات جذرية في وزنك، وجودة نومك، ومستويات الطاقة في جسمك، وجهازك الهضمي. على سبيل المثال، عندما تملأ بطنك بالشاي، فهذا يعني أن هناك مساحة أقل في معدتك للوجبات الخفيفة والأطعمة الدهنية في وقت متأخر من الليل. يؤثر الشاي على العديد من الأجهزة في أجسامنا. وإذا اخترت نوع الشاي وفقا لاحتياجاتك، ستتمكن من الحصول على العديد من الفوائد الصحية. هناك أكثر من 3000 نوع من الشاي، ومن المؤكد أن هناك شاي مثالي لك. الطوابع الزمنية: قد يقل وزنك 00:53 قد يزيد وزنك 02:08 قد تواجه صعوبة في التركيز 03:11 ستفوّت مضادات الأكسدة 04:12 سيغير طريقة نومك 05:28 قد تشعر أنك أقل نشاطًا 06:28 قد تشعر بالمزيد من القلق 07:42 سيعاني جهازك الهضمي 08:50 #الشاي #التوتر #خسارة_الوزن الموسيقا: by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ الملخص: • إذا كنت تشرب حاليًا الشاي مع حليب و 3 قطع من السكر أو العسل والشاي نفسه ليس خالٍ من السعرات الحرارية، فأنت حينئذ تضيف الكثير من السعرات الحرارية السائلة إلى نظامك الغذائي – والمزيد حتى إذا كنت تشرب أكثر من كوب واحد من الشاي يوميا. إذا توقفت فجأة، سيجعلك ذلك تخسر وزنًا! • إذا كنت معتادًا على شرب شاي خالٍ من السعرات الحرارية كل ليلة قبل النوم ثم توقفت، قد يتوقع جسمك شيئًا لذيذًا في ذلك الوقت من الليل. وإذا لم يكن الشاي خيارًا، قد يجعلك جسمك تتناول وجبة خفيفة عالية في السعرات بدلاً منه. • قد يزيد مركب الفينكامين في شاي عشبة العناقية من تدفق الدم إلى الدماغ؛ وقد يؤدي الجمع بين الكافيين ومضادات الأكسدة "الكاتشينات" في الشاي الأخضر إلى تحسين وقت رد الفعل والذاكرة؛ وقد يحسن شاي الجينسنغ مع الجنكة الصينية التركيز على المدى القصير. • من المعروف أن الشاي غني بمضادات الأكسدة، خاصة الشاي الأخضر والأسود. وهي تحمي من تلف الخلايا الذي تتسبب به الجذور الحرة، وتعزز صحة القلب، وتحد من خطر العدوى. • بعض أنواع الشاي مثل البابونج، والناردين، والشاي الأخضر منزوع الكافيين، وزهرة العاطفة تساهم في النوم الجيد. وقد يخفف البابونج ومركب الثيانين ال في الشاي الأخضر من التوتر. • تحتوي العديد من أنواع الشاي على كمية جيدة من الكافيين. وإن كنت تشرب أحدها، ربما شاي أخضر، أو شاي صيني أسود، أو شاي أسود، أو شاي أبيض، فيمكنك توقع المرور بمرحلة انسحاب الكافيين في البداية. قد تعاني من التعب والصداع والعصبية والاكتئاب. • يعمل المنثول في النعناع كمرخي للعضلات؛ وقد يقلل بلسم الليمون من هرمون التوتر" الكورتيزول"؛ وقد تبين أن مركب فلافون الكريسين في شاي زهرة العاطفة له تأثيرات مضادة للقلق. • العديد من أنواع الشاي العشبية وغير المحلاة جيدة لعملية الهضم. إن كنت تشرب شاي البابونج، وجذور الهندباء، والزنجبيل، والشمر، وجذور عرق السوس، والنعناع ، فعلى الأرجح أنك قد لاحظت تأثيراتها القوية في الحد من الانتفاخ ومعالجة اضطرابات المعدة والحد من الغثيان وتخفيف تشنجات المعدة. إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW --------------------------------------------------------------------------- وسائل التواصل الإجتماعي : حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw

Category